Hur man utför en grundläggande kickboxing

Hur man utför en grundläggande kickboxing

Förmågan att snabbt komma i handling och utföra rörelser med korrekt form är absolut nödvändigt för att vinna en kickboxing match. Oavsett din nivå, den grundläggande ståndpunkten som kallas främre slaget, ger grunden för de tekniska aspekterna av dina slag och sparkar. En felaktig inställning kan äventyra din förmåga; maximera dina chanser i ringen genom att perfekta din främsta slaget.

Steg 1

Stå högt med fötterna skilda från varandra till axelbredd. Stagger din hållning genom att dra ditt dominerande ben tillbaka med cirka 12 till 18 tum så att din underkropp roterar med 45 grader. Till exempel kommer högerhänta kickboxare att rotera sin kropp till höger och de som är vänsterhänt roterar till vänster. Ståndpunkten ska känna sig tillräckligt smal så att du kan springa till handling men tillräckligt bred för att skapa en stabil bas där du kan behålla din balans.

Steg 2

Fördela din vikt jämnt över båda fötterna. Håll dig på bollarna på dina fötter. Några böj knäna; böjda knän hjälper till att förhindra ett brott om din motståndare kommer till dig med en sidospark.

Steg 3

Gör en näve med varje hand, böj dina armbågar och ta händerna framför ansiktet. Elbowsna ska peka ner mot golvet istället för ut till sidorna. Placera vänster hand ca 6 till 8 tum från ditt ansikte. Placera högra handen på höger sida av hakan.

Steg 4

Vrid din överkropp för att vara i linje med underkroppen. Om du till exempel har rätt hand, rotera din torso mot höger tills dina axlar har staplade över dina höfter. Det roterade läget ger din motståndare ett mycket mindre målområde.

Steg 5

Krama dina armbågar i dina revben. Vänd båda nävarna mot varandra. Stick in hakan i din främre axel. Hakan är den mest utsatta delen av ditt ansikte under en kickboxing match; tucking ner det hjälper det att hålla sig skyddad. Håll ögonen på din motståndare hela tiden.

Dela:
Lämna En Kommentar