Hur man tar bort plack i arteries

Hur man tar bort plack i arteries

Att ta bort plack i artÀrer Àr avgörande för att leva ett lÄngt och hÀlsosamt liv. Arterial plaque buildup bidrar starkt till ökade risker för artÀrsjukdom, ateroskleros och hjÀrtsjukdom bland andra. Förmodligen kan plackuppbyggnad i artÀrerna Àven leda till andra allvarliga förhÄllanden. Faktum Àr att de bÀsta sjukdomarna som amerikans ansikte nÀstan universellt utförs av förhöjda artÀrplaknivÄer. Följande guide ska hjÀlpa dig att identifiera vilka ÄtgÀrder som ska vidtas för att avlÀgsna plack i artÀrer naturligt och ÄterfÄ din lÄngsiktiga hÀlsa.

RÄdgör med din lÀkare för medicinska sÀtt att ta bort artÀrplÄten. Det finns mÄnga naturliga sÀtt att ta bort plack i artÀrer, men allvarliga problem kan krÀva hjÀlp av mediciner som bara din lÀkare kan ge rÄd om eller förskriva.

Öka dina HDL-kolesterolnivĂ„er genom att Ă€ta mer fisk och dricka lite vin varje dag. Denna kombination av mat och dryck erbjuder vĂ€l dokumenterade effekter av att öka goda kolesterolnivĂ„er och resulterar i en minskning av dĂ„liga kolesterolnivĂ„er som bidrar till att bygga upp artĂ€rplĂ„ten.

Sluta Àta mat som Àr höga i natrium och kolesterol. Artery plaques bildar frÀmst en överflöd av LDL-kolesterol som strömmar genom dina blodkÀrl. NÀr du matar ditt blodflöde Àr mindre kolesterol plack buildup pÄ dina artÀrvÀggar mindre sannolikt att intrÀffa. PÄ samma sÀtt minskar mÀngden natrium du konsumerar hjÀlper till att hÄlla ditt blodtryck lÀgre vilket ocksÄ fungerar för att hÄlla kolesterol frÄn att bli artÀrplakor.

Börja gÄ i solen varje dag. Detta bidrar mycket till att avlÀgsna kÀrlplÄtsuppbyggnad, eftersom trÀningen hjÀlper till att sÀnka blodtrycket och göra nya arterieplÄtar mindre benÀgna att bilda. Dessutom kommer solens exponering att bidra till vitamin D-produktionen, vilket Àr vÀl dokumenterat för att motverka bildandet av plack i artÀrer och komplikationerna för hjÀrtsjukdomar.

Curb systemisk inflammation med en fokuserad diet. Precis som högt blodtryck kan uppmuntra ytterligare plack i artÀrer sÄ att kan inflammation. Livsmedel som vitlök kan hÄlla inflammationsnivÄerna lÀgre medan andra livsmedel har förmÄgan att höja dessa nivÄer. Om du behöver ta bort plack i artÀrer mÄste du stoppa alla funktioner som kan leda till att arteriell plack byggs upp och systemisk inflammation Àr en av dem.

tips

Kom ihÄg att borttagning av artÀrplack Àr inte en omedelbar process. Det Àr inte som att dina tÀppta artÀrer kan öppna upp med en liten Draino. Du mÄste ge det dags att gradvis minska och sÄ lÀnge du inte uppmuntrar bildandet av plack i artÀrer bör du lÄngsamt se förbÀttringar i tiden. Du kan ta bort artÀrplÄten om du Àr bestÀmd, du mÄste bara stÀlla in mÄl och nÄ för dem.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar