Hur man stoppar diabetisk fotpina

Hur man stoppar diabetisk fotpina

Cirka 25 procent av personer med diabetes utvecklar fotrelaterade problem som leder till smÀrta. De frÀmsta orsakerna till smÀrtan Àr dÄlig cirkulation och neuropati, och de kan ibland vara sÄ allvarliga att det blir outhÀrdligt att gÄ. Med rÀtt vÄrd kan du hjÀlpa till att förebygga och behandla diabetisk fotvÀrk.

Blöt fötterna i varmt vatten i 20 till 30 minuter. AnvÀnd inte hett vatten eftersom det kan torka ut fötterna.

HÄll fötterna sÄ höga som möjligt för att öka blodflödet. StÀll fötterna pÄ en fotstöd nÀr du tittar pÄ tv. Vinkla tÄrna hela dagen för att öka cirkulationen.

Massage dina fötter i minst 10 minuter per dag. AnvÀnd en rullande massage speciellt gjord för fötterna. Dessa Àr tillgÀngliga pÄ de flesta apotek.

Ta ibuprofen eller aspirin för att lindra smĂ€rtan. Överstiga inte den rekommenderade dosen.

AnvÀnd dÀmpade skor som inte Àr tÀta. Skor till personer med diabetes Àr tillgÀngliga hos mÄnga skoaffÀrer. De har extra vaddering och Àr bredare Àn vanliga skor.

Korsa inte benen under lÄnga perioder. Detta saktar lÄngsamt blodflödet till fötterna.

AvstÄ frÄn att röka och undvik sekundÀr rök. Cigarettrök hÀmmar blodflödet.

AnvÀnd inte trÄnga byxor, underklÀder, skor eller strumpor. Alla klÀder som begrÀnsar blodflödet kan leda till fotbesvÀr.

TrÀna regelbundet. KardiovaskulÀr trÀning och vikttrÀning ökar blodflödet genom hela kroppen. Simning och cykling Àr bra övningar eftersom de lÀgger en minimal mÀngd stress pÄ dina fötter.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar