Hur man ställer in en stegmätare

Hur man ställer in en stegmätare

En stegmätare mäter hur många steg du tar genom att notera rörelsen i dina höfter. 10 000 steg om dagen har rekommenderats för att upprätthålla en aktiv livsstil, vilket motsvarar ca 5 miles. En stegmätare är ett bra verktyg som kan hjälpa dig att öka antalet steg du tar under dagen. Eftersom alla har en annan steglängd, är det nödvändigt att ställa in en ny stegräknare för din individuella gång. Det tar bara några minuter och låter dig få noggranna avläsningar medan du använder pedometern.

Mät ut ett avstånd på 40 till 50 fot. Till exempel, använd trottoaren framför ditt hem, eller ett närliggande spår.

Klipp pedometern på midjebandet i vertikalt läge. Denna plats ger de mest korrekta avläsningarna för de flesta pedometrarna.

Gå framåt, med en normal steg, för 10 steg. Mät avståndet du har täckt. Du kan prova detta 3 gånger och genomsnittliga resultaten för att få de mest exakta resultaten.

Ange informationen i din stegräknare enligt anvisningarna.

Noll ut din pedometerns läsning och gå 20 till 30 steg. Kontrollera noggrannheten för din kalibrering.

Kör din bil längs en vandringsled. Detta kan vara runt ditt grannskap, även. Gå samma väg och kontrollera noggrannheten på din stegräknare för en längre kalibreringskontroll.

Dela:
Lämna En Kommentar