Hur man sparkar en fotboll medan man kör

Hur man sparkar en fotboll medan man kör

Att sparka bollen under körning Àr en viktig fÀrdighet i fotbollsspelet. Möjligheten att noggrant passera och skjuta under körning Àr vad som skiljer bra spelare frÄn de genomsnittliga.

Limber upp innan du övar, borrar eller utvecklar nya tekniker. För att göra detta utför nÄgra enkla kroppsutstrÀckningsövningar. Medan betoning bör ligga pÄ ben, höfter och midja, försumma inte överkroppen. Din överkropp kanske inte anvÀnds för att sparka, men det Àr viktigt att kÀnna sig balanserad nÀr du Àr pÄ planen.

Kör upp och ner pÄ planen med din partner. NÀr de tvÄ av dig kör, öva passerar bollen fram och tillbaka. AnvÀnd insidan av din fot för bÀsta möjliga effekt och kontroll. SnÀpp bollen med utsidan av din fot. Kör upp och ner pÄ planen och passera bollen pÄ detta sÀtt tills du kÀnner dig bekvÀm och kontrollerad.

Öva skytte pĂ„ mĂ„let under körning. Ett övningsmĂ„l kan stĂ€llas in med ett par kottar placerade nĂ„gra meter frĂ„n varandra. Börja springa frĂ„n ca 30 meter ut dribbling bollen, och hĂ„lla det sĂ„ nĂ€ra dina fötter som möjligt. NĂ€r du nĂ„r det som kĂ€nns som ett bekvĂ€mt skjutavstĂ„nd, slĂ„ bollen med insidan av din fot, följa igenom smidigt nĂ€r du kör. Öva denna löpande attack pĂ„ egen hand frĂ„n vĂ€nster sida, höger sida och ner i mitten. Öva slĂ„ende med bĂ„da fötterna. NĂ€r du kĂ€nner dig bekvĂ€m att skjuta med insidan av din fot, försök att slĂ„ pĂ„ med en utvĂ€ndig flicka.

Öva en löpning, passera och skjutborra med din partner. FrĂ„n runt 50-yardlinjen, gör en tandem köra pĂ„ mĂ„let med din partner. Passera bollen fram och tillbaka mellan dina tvĂ„ tills du Ă€r inom slĂ„ende avstĂ„nd, och slĂ„ bollen in i mĂ„let. OmvĂ€xlande Ă€r den som skjuter pĂ„ att nĂ„ mĂ„let.

Utöva en solo-körningsattack pÄ mÄlet, med din partnerspelande mÄlvakt. LÀmna din partner i mÄlet, starta en pÄgÄende attack frÄn 30-yard-raden. NÀr du kommer inom ett bekvÀmt slÄende avstÄnd, skjut bollen och försök att fÄ det runt din partner och in i mÄlet. Alternativ med din partner, spelar offensiv och försvar, i denna borr.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar