Hur man slutar sura återflöden utan drog

Hur man slutar sura återflöden utan drog

Det finns sätt att du kan sluta sura reflux utan att behöva ta över disken eller receptbelagda läkemedel. Det finns många läkemedel på marknaden för att behandla detta tillstånd, men om du vet några enkla steg behöver du inte droger för att behandla detta tillstånd. Denna artikel kommer att beskriva hur man stoppar surt reflux utan att behöva ta någon form av droger.

Det första steget att stoppa surt reflux utan droger är att undvika alkohol. Att dricka alkohol ökar utsöndringen av syra i magen och kan utlösa syreåterflöde.

Det andra steget att stoppa surt återflöde utan droger är att undvika att äta stora måltider. Istället för att äta stora måltider, äta flera mindre måltider under dagen. När du äter mindre måltider kommer din mage att ha tillräcklig kapacitet för matsmältning och kommer inte att ge upphov till överdriven syra i magen som kan orsaka surt återflöde.

Det tredje steget att stoppa surt reflux utan droger är att undvika att ligga i minst 30 minuter efter en måltid. Om du lägger dig ner inom 30 minuter av en måltid kan syran i magen komma tillbaka upp i matstrupen och orsaka surt återflöde.

Det fjärde steget är att inkludera mat i din kost som är rik på komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater som fullkornsbröd och fullkornspasta kan absorbera syra i magen så att det finns en mindre mängd som kan orsaka surt återflöde.

Det sista steget att stoppa surt återflöde är att gå ner i vikt. Personer som är överviktiga kan ha problem med surt återflöde. Om du är överviktig och lider av surt återflöde kan detta vara ett direkt resultat av att du bär överdriven vikt. Genom att förlora 5-8% av din totala kroppsvikt kan du förbättra ditt sura återflöde.

tips

Använd tipsen i den här artikeln för att stoppa surt reflux utan att ta droger.

Dela:
Lämna En Kommentar