Hur man slÄr ut i basket

Hur man slÄr ut i basket

Medan hoppningsförmÄga hjÀlper, blir det mer med att fÄ tillbaka i basket har mer att göra med att arbeta för att fÄ ideal positionering medan bollen Àr i luften och aggressivt gÄr efter bollen nÀr den trÀffar fÀlgen. Boxning ut lÀgger dig pÄ ett fördelaktigt sÀtt över din motstÄndare för att sÄ smÄningom komma till bollen först. För att kasta ut, först gör kontakt med den offensiva spelaren, vÀnd sedan till korgen, behÄll ett lÄgt lÀge och gÄ aktivt efter bollen.

Gör kontakt med Offensiv spelare

Det första steget i boxning Àr att ta kontakt med din offensiva spelare. NÀr skottet gÄr upp, hitta omedelbart personen du Àr ansvarig för att skydda och hÄll din underarm i den spelarens bröstkorg. Detta hindrar din motstÄndare frÄn att gÄ framÄt mot korgen. Ett vanligt misstag Àr att svÀnga till höger i korgen i stÀllet för att först ta kontakt, men gör det möjligt för din motstÄndare att fritt röra dig och komma in i positionen.

VĂ€nd till kundvagnen

NÀr du har stoppat din motstÄndare genom att ta kontakt, vrid omedelbart sÄ att du stÄr inför korgen. NÀr du vrider, placera din baksida i lÄren pÄ din motstÄndare. Det Àr viktigt att aldrig förlora kontakten med din motstÄndare, eller de kommer att kunna vinna inuti positionen. NÀr du vÀnder dig till korgen, hitta bollen och försök att förutse vilken vÀg bollen kommer studsa baserat pÄ flygningen och dÀr det sannolikt kommer att trÀffa fÀlgen.

BehÄll lÄg position

Squat ner lÄg för att ge dig en positioneringsfördel framför din motstÄndare. Skjut dem ut och bort frÄn korgen med din rumpa och ben. Genom att bli lÀgre kan du kompensera motstÄndarens tyngdpunkt. Om de Àr lÀgre Àn du, kommer de att kunna trycka dig precis under korgen, vilket inte Àr ett idealiskt stÀlle för ÄterhÀmtning. Medan du behÄller den hÀr lÄga positionen hÄller du armarna lite ut pÄ dina sidor för att hÄlla din motstÄndare bakom dig och kÀnna om din motstÄndare försöker gÄ runt dig. Blanda dina fötter efter behov för att stanna framför din spelare.

GÄ fÄ bollen

Det sista steget i boxning Àr att aktivt ta bollen. Ett vanligt misstag Àr att fortsÀtta trycka din motstÄndare tillbaka med benen och höfterna och vÀnta pÄ att bollen kommer till dig. NÀr bollen studsar av fÀlgen eller bakplattan Àr det dock nödvÀndigt att du slÀpper frÄn din motstÄndare och exploderar mot bollen. Medan den inre positionen du har arbetat för kommer det att bli svÄrt för den person du Àr specifikt att skydda för att fÄ rebounden, aktiv gÄng efter rebounden kommer att bidra till att hindra andra motstÄndare att komma ner med rebounden. FÄng bollen med bÄda hÀnderna och stick ut dina armbÄgar för att hjÀlpa till att förhindra försvarare.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar