Hur man sköter spåren

Hur man sköter spåren

Spårpinnar, skor med avtagbara spikar, används för de flesta spårhändelser, liksom vissa landsvägar. De avtagbara spikarna kallas stiften och är vanligtvis gjorda av metall eller stål. Stiften griper spårets yta, ger bättre dragkraft än traditionella löparskor och förbättrar löparens hastighet. Spårpinnar som är väl omhändertagna bör genomgå två eller tre tävlingssäsonger. Att ta hand om dina spikar innebär att både själva skon och tapparna hålls väl underhållna, rena och klara för racing.

Kolla med din tränare, platschef eller annan expert som du har på rätt storlek för händelsen och löpytan. Om du har den felaktiga storleken kan du dra ner tapparna eller kompromissa prestanda. Kvarts-tumstiften är standardspikstorleken på ett syntetiskt spår, och 3/8-tums stift används vanligtvis för cross-country racing.

Använd en spikknapp för att vrida stiften långsamt in i spikplattan, se till att trådarna i plattan och trådarna på stiften stämmer och stiften enkelt skruvas in. Om tapparna inte vrider sig lätt kan de vara tvärgängade, vilket betyder stiftens trådar och trådarna i skon är feljusterade. Detta kan skada spikplattan. Tvinga inte tappar som är svåra att vända. Ta bort dessa stiften försiktigt och börja om igen.

Tvätta spårpinnar och stift för hand med tvål och vatten om smuts byggs upp. Låt skorna lufttorka. Får tårna med tidningar för att suga upp överskott av vatten för att hjälpa till vid torkning. Ta bort tapparna för att tvätta dem och torka tapparna med en ren trasa.

Sätt i pluggar i stället för stift för att köra på banor med betydande betong eller fast smuts. Skräp kan komma in i de avtäckta hålen i spikplattan. Skräpet kan vara svårt att ta bort och kan orsaka skador.

Dela:
Lämna En Kommentar