Hur man skapar din egen munskydd

Hur man skapar din egen munskydd

Oavsett om du spelar sport, slipa tÀnderna eller lida av TMJ (temporomandibulÀr leddsjukdom), kanske du behöver en munskydd för att skydda dina tÀnder. Att gÄ till tandlÀkaren för att fÄ en kundanpassad kan vara dyr. Under de senaste Ären har dock företagen kommit ut med munvakter som lÀtt gjutas för att passa din mun och för en brÄkdel av det pris som du skulle betala hos tandlÀkaren.

Köp en formbar munskydd, som finns tillgÀnglig pÄ drogbutiker eller sportvaruaffÀrer. AnvÀnd en liten kruka eller sÄspanna, lÀgg till nÄgra koppar vatten och lÄt vattnet bli hett strax under kokpunkten. AnvÀnd tangarna för att sÀnka munskyddet i vattnet i ca 15 sekunder. Var noga med att inte lÀmna den lÀngre Àn 15 till 20 sekunder eller det blir för varmt att hantera med hÀnderna.

AnvÀnd tÄngen för att ta munnen frÄn vattnet och vÀnta nÄgra sekunder innan du sÀtter det i munnen. Placera det pÄ dina tÀnder och pressa och möga det med fingrarna. Bita ner och hÄll den pÄ plats i tre till fem minuter.

Ta bort munskyddet frÄn munnen och lÄt det hÀrda helt. NÀr det Àr svÄrare kan du trimma det med en sax för att passa din komfortnivÄ, eller för ytterligare formning, kan du sÀtta det i varmt vatten igen.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar