Hur man sätter på knäböjningar

Hur man sätter på knäböjningar

Att bära knäböj är en nödvändighet när du deltar i vissa typer av aktiviteter. När du lär dig att åka skridskor på rullskridskor, åka skateboards eller cyklar, eller spela volleyboll eller brottning, är det säkert många misstag och fall. Kneepads kan vara livräddare när du faller. Om inte för knäböjningar kan du eller ditt barn riskera att skada eller till och med bryta knäet.

Sitt i stället med dina ben sträckt framför dig. Det är svårt att lägga på knäbanden när knäna är böjda. Du vill sitta i en bekväm position. Se till att du inte glider av ytan.

Placera den hårda plastdelen, inuti, upp till knäet. Den hårda plastdelen ska täcka ditt knä. Se till att du har placerat den ordentligt innan du sätter fast den.

Ta kardborrebandet runt knäets baksida, där det böjer sig. Det är lättast att göra botten först, sedan toppen, så du behöver inte nå dig. Drag varje band runt på knäets baksida och säkra det ordentligt. Se till att det inte rör sig men att det inte är så tätt att avbryta cirkulationen. Säkra toppbandet och böj ditt knä ett par gånger för att se att det passar bekvämt.

Upprepa steg 3 med den andra knäböjningen. Stå upp och se till att de är båda säkra och de kommer inte att glida ner. Det är också viktigt att du är bekväm och dina knän kommer fortfarande att böja. Om du råkar falla, måste du se till att du kan falla på knäna.

Ta en liten testkörning i dina knepader genom att göra den aktivitet du planerar. Detta gör att du kan ta reda på om knäbanden är tillräckligt bekväma för att åka skridskor eller cykla in. Om de skadar knäna, sätt om dem tills de är bekväma.

Dela:
Lämna En Kommentar