Hur man sÀtter ihop en menisk skada

Hur man sÀtter ihop en menisk skada

Initial behandling av en menisk skada krÀver endast grundlÀggande första hjÀlpen. Menisken Àr brosk, mellan lÄrben och tibia, som absorberar chock i knÀna. Mindre tÄrar i menisken orsakar svullnad, men allvarliga tÄrar kan leda till att brosket slÀpper in i leden. Menisk tÄrar Àr en vanlig sportskada, men lÄngsiktig försÀmring och skada orsakar ovÀntade tÄrar ocksÄ. Mayo Clinic rekommenderar online att du sÀtter in din menisk skada direkt efter skadan intrÀffar för att undvika överflödig svullnad och inflammation.

Ta avtryck av knÀet genom att vila det pÄ en nÄgot förhöjd yta. Försök inte hÄlla benet i luften; Detta pÄkÀnner mjukvÀvnaden i knÀleden.

VÀnd knÀet snyggt med en elastisk kompressionsbandage. Börja frÄn baksidan av kalven 1,5 tum nedanför knÀlocket. Vik om kalven uppÄt och överlappa bandaget. LÀmna bara en halv tum av bandaget upptÀckt av nÀsta lager.

Korsa bandaget över knĂ€huvudets diagonalt frĂ„n det nedre interiören (insidan) till den övre frĂ€mre delen (framsidan). Vik ombindningen helt runt lĂ„ret tvĂ„ gĂ„nger och upprepa diagonalt kors över knĂ€locket frĂ„n det övre interiören till nedre framsidan. Skapa det hĂ€r korset över ditt knĂ€ tvĂ„ till tre gĂ„nger. Återigen överlappa bandaget med en halv tum av bandaget upptĂ€ckt av nĂ€sta lager. TĂ€ck knĂ€locket och det mesta av sidosektionen av knĂ€leden.

Vik upp det elastiska kompressionsbandet uppÄt pÄ lÄret nÀr du börjar rinna ur bandage. SÀkra bandaget med stiften, eller fÀst i det lösa Àndan under de andra skikten av bandage för att sÀkra den.

Kontrollera bandagans tÀthet. Om du kan passa mer Àn tvÄ fingrar platt mellan lÄret och bandaget Àr det för löst. Om du inte kan passa tvÄ fingrar mellan dem Àr det förmodligen för hÄrt. Om bandaget orsakar obehag eller avbryter cirkulationen, packa ut det och försök igen.

Kontrollera knÀets rörlighet. Bandaget ska stödja knÀet, men inte helt begrÀnsa rörligheten.

tips

Applicera is pÄ det skadade knÀet och hÄll det förhöjt. AvstÄ frÄn fysisk aktivitet och anvÀnd kryckor om knÀet Àr för ömt att gÄ pÄ.

Om en mindre menisk skada Àr Äterkommande, köp en neopren knÀskena för stöd.

varningar

Skador pÄ menisken Ätföljs ofta av skador pÄ ledband och senor i knÀet.

Hur man sÀtter ihop en menisk skada

FAQ - 💬

❓ Kan man laga menisken?

👉 Vid större skador och hos personer med lĂ„ngvariga besvĂ€r kan ibland en operation hjĂ€lpa. Vid operation kan man antingen reparera menisken eller ta bort bitar av den. Vad man vĂ€ljer att göra beror pĂ„ hur menisken ser ut under ingreppet.

❓ Kan en trasig menisk lĂ€ka sjĂ€lv?

👉 Meniskerna sitter i knĂ€t. De skyddar knĂ€t och gör det stabilare. Meniskerna kan skadas om du till exempel vrider knĂ€t kraftigt. Ofta lĂ€ker skadan av sig sjĂ€lv, men ibland behövs behandling.

❓ Hur lĂ€ker man menisken?

👉 En mindre meniskskada kan lĂ€ka av sig sjĂ€lv. DĂ€rför kan det vara bra att vĂ€nta och se om besvĂ€ren försvinner om det Ă€r sĂ„ att lĂ€karen misstĂ€nker att du har fĂ„tt en meniskskada.

❓ Hur lĂ„ng tid tar det för en menisken att lĂ€ka?

👉 SmĂ„ meniskskador kan lĂ€ka av sig sjĂ€lva. Vid knĂ€skador dĂ€r lĂ€karen misstĂ€nker en meniskskada brukar man dĂ€rför fĂ„ avvakta ett par veckor för att se om besvĂ€ren försvinner.

❓ Är knĂ€skydd bra vid Meniskskada?

👉 För att stabilisera knĂ€t under lĂ€kningen kan man anvĂ€nda ett knĂ€skydd eller knĂ€stöd, avsett för meniskskador. Det ger bra stabilitet och avlastar knĂ€leden. Det motverkar Ă€ven svullnader i knĂ€t.

❓ Vad Ă€r vĂ€rst menisk eller korsband?

👉 Korsbandsrekonstruktion reducerar risken för meniskskada, men trots detta uppvisar Ă€ven korsbandsopererade knĂ€n större risk för meniskskada med tiden, Ă€ven om knĂ€ledens stabilitet Ă€r bra. Behandlingen av meniskskador inriktas pĂ„ behandling av symtomen, sĂ„som lĂ„sningar, upphakningar, smĂ€rta och svullnad.

❓ Kan man promenera med Meniskskada?

👉 Personer med en skadad menisk bör undvika att belasta knĂ€t i sĂ„ stor mĂ„n som möjligt för att undvika smĂ€rta. Upplever man smĂ€rta och svullnad runt knĂ€leden bör man kontakta lĂ€kare eller fysioterapeut.

❓ Hur trĂ€nar man vid Meniskskada?

👉 Luta dig pĂ„ armbĂ„garna och ligg med friska benet böjt. Dra/slĂ€pa ditt skadade ben med hĂ€len i underlaget. Glid sedan ut och strĂ€ck pĂ„ knĂ€et igen. Upprepa 5 x 3 med kvarhĂ„ll av ytterlĂ€gen var 5:e repetition.

❓ Hur trĂ€na skadad menisk?

👉 Luta dig pĂ„ armbĂ„garna och ligg med friska benet böjt. Dra/slĂ€pa ditt skadade ben med hĂ€len i underlaget. Glid sedan ut och strĂ€ck pĂ„ knĂ€et igen. Upprepa 5 x 3 med kvarhĂ„ll av ytterlĂ€gen var 5:e repetition.

❓ Varför inte operera menisk?

👉 Meniskoperation ökar risken för artros Även personer som inte har genomgĂ„tt denna typ av meniskoperation löper ökad risk för artros pĂ„ sikt eftersom det ofta sker en förlust av meniskens viktiga funktioner nĂ€r menisken skadas.

❓ MĂ„ste man operera Meniskskada?

👉 Du kan behöva opereras om du har rĂ„kat ut för en olycka som skadat meniskerna. Efter operationen behöver du öva upp rörligheten i knĂ€t. Meniskerna kallas de skivor av brosk som fungerar som stötdĂ€mpare i knĂ€t. Meniskerna kan skadas om knĂ€t till exempel vrids om kraftigt, vilket ofta kan ske i samband med idrott.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar