Hur man sÀnker prostata naturligt

Hur man sÀnker prostata naturligt

Prostata, en liten körtel, orsakar vanligtvis inga problem för den första delen av en mans liv. Prostata, som finns under blÄsan och runt urinröret, kan börja skapa urinproblem nÀr det vÀxer och skapar tryck pÄ urinblÄsan och / eller urinröret. MÄnga av problemen kan hÀrröra frÄn den godartade tillvÀxten av prostata vÀvnaden. Emellertid bör regelbundna prov, sÀrskilt hos mÀn över 50 Är, göras för att utesluta prostatacancer eller infektion. Ett antal naturliga metoder rekommenderas för att naturligt krympa prostata.

Naturliga botemedel mot prostata svullnad

Sitt i ett varmt bad, eller badtunna, flera gÄnger om dagen, om möjligt. VÀrmen kan bidra till att frÀmja lÀkning och minska svullnad i prostata.

Delta i nÄgon form av regelbunden motion.

Undvik att sitta under lÄnga perioder. Om du mÀrkte att urinproblemen började efter att ha suttit lÀnge, eller efter en aktivitet som cykling, Àndra din verksamhet.

Försök att undvika att ta kalla mediciner, inklusive antihistaminer och / eller avkallningsmedel.

Minska din konsumtion av alkoholhaltiga drycker, sÀrskilt öl. Alkohol kan pÄverka ett hormon som bidrar till prostata problem.

Ta bra kosttillskott, inklusive: zink (60 mg / dag), sÄgpalmetto (160 mg tvÄ gÄnger per dag), vitamin E (400 mg / dag) och linfröolja (1-2 tsk / dag). Linfröolja kan pÄverka prostaglandinproduktionen, och en defekt i prostaglandin kan vara en bidragande faktor till prostataförstoring.

HÄll ditt kolesterol pÄ en hÀlsosam nivÄ (under 220) och undvik hög fetthalt, eftersom de kan pÄverka dina hormonnivÄer, vilket kan leda till prostata problem.

Ejakulera ofta eftersom detta kommer att bidra till att minska svullnaden genom att ta bort prostata vÀtskor.

Undvik hydrerade vegetabiliska oljor, inklusive margarin. Prostaglandinmetabolism kan pÄverkas negativt av konsumtionen av dessa produkter.

Slappna av i bÀckensmusklerna nÀr du avlastar dig sjÀlv för att tömma din blÄs helt. Upprepade misslyckanden att helt tömma blÄsan kan leda till problem med urinretention och / eller urinflöde.

Konsumera fÀrre vÀtskor flera timmar före sÀnggÄendet, sÀrskilt de som innehÄller koffein eller alkohol. Detta Àr sÀrskilt viktigt för mÀn som vÀckts flera gÄnger varje natt av uppmaningen att anvÀnda toaletten.

tips

Om du kÀnner trÀngseln att urinera, gör det snabbt snarare Àn att vÀnta. Kontinuerlig hÄllning av urin kan leda till urinproblem i samband med prostata. Det Àr viktigt att du tömmer blÄsan helt varje gÄng du anvÀnder toaletten.

varningar

Det Àr avgörande att urinretention inte blir svÄr eftersom blÄsan kan bli skadad. Se din lÀkare för en fullstÀndig tentamen sÄ snart som möjligt om de naturliga lÀkemedlen misslyckas med att lindra dina urinproblem. Infektion eller cancer mÄste uteslutas som potentiella underliggande problem.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar