Hur man sÀnker ALT- och AST-leverensymer

Hur man sÀnker ALT- och AST-leverensymer

Höga nivÄer av leverenzymer i blodflödet Àr en viktig indikator pÄ leversjukdom. LÄga halter av alanintransaminas (ALT) och aspartataminotransferas (AST) i blodet Àr normala, men höga halter krÀver ÄtgÀrd. Fler ALT- och AST-enzymer kan komma in i blodet om leverns membran försÀmras. Denna situation Àr inte en tid för panik, men det indikerar ett problem som krÀver förÀndringar i din livsstil.

Test för hepatit och andra sjukdomar och problem som diabetes och hjÀrtsjukdom, vilket kan orsaka höga nivÄer av ALT och AST. Be en lÀkare att testa dig för bÄda dessa tillstÄnd. Det Àr viktigt att utesluta de stora riskerna eller hantera dem.

Ändra din livsstil. Klipp tillbaka pĂ„ leverbytesprodukter som alkohol, cigaretter och skrĂ€pmat. Du mĂ„ste ta bort toxinerna frĂ„n din kropp för att ge din levertid att Ă„terhĂ€mta sig. Drick mycket vatten och fruktjuicer. Packa fler grönsaker och frukter till din kost och begrĂ€nsa röda kött.

Motionera mera. Genom att trÀna oftare brinner du av överflödigt fett och stÀdar ut ditt system pÄ annat sÀtt. Fettleverantörer orsakar ofta förhöjda ALT / AST-nivÄer. Att komma i form hjÀlper verkligen. Ta det lugnt först och bygga lÄngsamt upp; Àven att gÄ en promenad gör en skillnad. Undvik dock anstrÀngande trÀning före ett blodprov i blodet, eftersom det höjer artificiellt ditt ALT / AST-tal.

Bedöma medicinen du tar MÄnga antibiotika, kolesterolreducerande lÀkemedel, smÀrtstillande piller, lÀkemedel mot anfall och hjÀrt-kÀrlsjukdomar kan orsaka förhöjda AST- och ALT-nivÄer. Tala med din lÀkare eller apotek om andra alternativ.

varningar

Undvik motion om du har skadat en muskel. LÄt muskeln vila och reparera sig sjÀlv. Skadade muskler kan orsaka enzymnivÄer att stiga om de stressas genom trÀning.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar