Hur man reducerar amyloidprotein genom din kost

Hur man reducerar amyloidprotein genom din kost

Amyloidproteiner Àr fibrösa, olösliga aggregat. En stor ackumulering av dessa proteiner i kroppen kan leda till utvecklingen av en grupp sjukdomar som kallas amyloidos. Att reducera amyloidproteinet i kosten Àr ett steg mot att hjÀlpa till att undvika uppbyggnad av dessa proteiner i vÀvnaderna och organen och dÀrigenom förhindra eventuella hÀlsokomplikationer associerade med den. DÀrför behövs en hÀlsosam kost för att hÄlla kroppen balanserad. Kosttillskott som ananasenzym eller bromelain kan tas för att bryta ner amyloidavlagringar. För att upprÀtthÄlla övergripande god hÀlsa och resistens mot sjukdom, mÄste bearbetade livsmedel undvikas.

FörÀndringar att göra i din kost

Undvik helt mat och drycker som speciellt uppmuntrar till uppbyggnad av amyloidprotein, sÄsom raffinerade sockerarter som finns i lÀsk, desserter, lÀsk, mÄnga bakverk och godis. Undvik ocksÄ koffein, som finns i kaffe och te och mÄnga andra drycker. Undvik mest raffinerade mejeriprodukter. Livsmedelstillsatser som mononatriumglutamat, smakÀmnen, fÀrgÀmnen och andra kemikalier undviks bÀst.

BegrÀnsa din konsumtion av kött, sÀrskilt röda kött. BegrÀnsa eller undvik bearbetad mat för att förbÀttra hÀlsan och bygga motstÄndskraft mot sjukdom. Bearbetade livsmedel innehÄller i allmÀnhet ingredienser och tillsatser som uppmuntrar amyloidproteinuppbyggnad i kroppen.

Ät standard, hĂ€lsosam mat som fĂ€rsk frukt, grönsaker, kallvattenfisk och frön som sesam, solros och linfrö. Inkludera nötter som valnötter, mandel, pekannötter och hasselnötter. TillsĂ€tt hela korn som brunt ris, bovete, hirs, quinoa, havre och korn; De Ă€r alla rika pĂ„ vitaminer och mineraler och bör ingĂ„ som en hĂ€ftig del av kosten.

Inkludera kosttillskott som en del av att skapa hÀlsosamare matvanor och förhindra uppbyggnad av amyloidprotein. Dessa tillÀgg inkluderar fiskolja som Àr hög i omega-3-fettsyror som Àr vÀsentliga för hÀlsan. Innan du tar fiskolja, kontakta din lÀkare eftersom det kan ha blodförtunnande effekt och du vill vara sÀker pÄ att den inte reagerar med nÄgot lÀkemedel du kan ta. Antioxidant kosttillskott Àr ocksÄ fördelaktiga och vÀrda inklusive i din dagliga kost. Bromelain eller ananas enzym, som anvÀnds som tillÀgg kan hjÀlpa kroppen att bryta ner amyloidproteiner.

tips

Att byta till en ny diet görs bÀst i steg och ger inte upp allt pÄ en gÄng och Àter helt olika matar frÄn en dag till nÀsta. Att stÀlla in sig realistiska, dagliga, veckovisa och mÄnatliga mÄl och hÄlla sig till dem garanterar vanligtvis framgÄng pÄ ett mindre traumatiskt sÀtt, sÀrskilt om du har varit van vid att Àta mycket bearbetade livsmedel under lÄng tid, i sÄ fall kan en drastisk förÀndring inte vara den bÀsta valet.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar