Hur man rÀta upp krokiga toes

Hur man rÀta upp krokiga toes

Krokiga tÄr kan orsakas av genetik, sjukdom, plana fötter eller högt vÀlvda fötter, reumatoid artrit, trauma mot tÄn eller av skor som Àr för smÄ, för höga eller för smala. I de tidiga stadierna kan krokiga tÄr vanligtvis korrigeras genom sjÀlvbehandling och avlÀgsnande av de höga klackarna, men tÄliga deformiteter kan vara ett tecken pÄ nervskador frÄn allvarligare orsaker, sÄ en lÀkare bör besöks för att reglera dessa.

Identifiera vilken av de tre typerna av krokiga tÄr du har. Hammertoe, Àven kÀnd som kontrasterad tÄ, benspor, deformerad tÄ eller roterad tÄ, Àr en deformitet av den andra, tredje eller fjÀrde tÄn som orsakas av en bock i tÄn vid mitten. Denna bock resulterar i ett hammarsliknande utseende. Om du har hammertoe kan du ha kronor pÄ tÄnspetsen eller pÄ fogytan.

Claw toe betyder att din tÄ "klÄr" i marken eller i en skos sÄl. Calluses utvecklas frÄn tÄnets gnidning mot skoens sula. Claw toe innebÀr onormal positionering av alla tre lederna i tÄn.

Mallet tÄ liknar klo tÄ men involverar onormal positionering endast av fog i slutet av tÄn.

Kontrollera dina skor för att se om de kan ha orsakat tÄförformningen. Hammertoe-sufferers kan ha orsakat eller förvÀrrat sitt tillstÄnd genom att ha pÄ sig skor som Àr för smÄ eller för smala vid tÄn eller genom att ha pÄ höga klackar som sÀtter press pÄ muskelgrupperna i tÄnen. Ytterligare faktorer i hammertoe Àr muskelobalanser, som förvÀrras av att ha pÄ sig dessa typer av skor.

Mallet tÄr och klo tÄr kan ocksÄ orsakas av att ha skor som Àr för höga, för smÄ eller för smala. Dock kan tillstÄnd som diabetes och alkoholism resultera i nervskador som orsakar kloÄtÄn.

För att undvika att förvÀrra den krokiga tÄen, bÀra skor som har plats i tÄomrÄdet för att rymma tÄrna. Skor ska vara minst en halv tum lÀngre Àn din lÀngsta tÄ.

Besök din lÀkare. Hon kan utesluta mer allvarliga orsaker till tÄförformningen, sÄsom nervskada, och ge rekommendationer för att behandla problemet. Personer med diabetes, dÄlig cirkulation eller brist pÄ kÀnsla i fötterna bör besöka en lÀkare innan de försöker sjÀlvbehandling.

TÄ övningar. Dessa kommer att strÀcka de stressade musklerna och stÀrka dem i rÀtt position. Manuell strÀckning av tÄrna Àr en enkel övning. Att plocka upp saker med tÄrna gör det möjligt för musklerna att arbeta pÄ ett sÀtt som strider mot den kloka eller hamrade bildningen och stÀrka musklerna. Placera en handduk eller ett papper under fötterna och krossa det med tÄrna Àr en annan stretching och förstÀrkning.

Montera dina skor med kuddar eller dynor, tillgÀngliga frÄn apotek.

ÖvervĂ€g kirurgi om det rekommenderas av din lĂ€kare. Tidiga symtom tĂ„förĂ€ndringar kan vanligtvis korrigeras utan behov av operation, men för de som har permanenta eller smĂ€rtsamma deformiteter kan kirurgi vara en lösning.

Kirurgiska typer för deformerade tÄr inkluderar senöverföring för att korrigera hammertoes, varigenom en tÄn-sena Àr ompositionerad, rÀtande tÄnen; benartroplastisk, varvid nÄgot ben och brosk tas bort för att korrigera utseende; derotation artroplastisk, varigenom huden exciseras för att möjliggöra korrekt ompositionering av tÄn; implantatartroplastisk, varigenom kirurgen implanterar kisel eller metall för att fungera som ledens glidytor; och tenoplasti och kapselotomi, som slÀpper ut eller förlÀnger senor eller ligament, vilket löser upp tÄnens rörelse.

varningar

Risker för operation inkluderar svullnad, infektion och nervskada. (Se Referens En)

Dela:
LĂ€mna En Kommentar