Hur man övar stannar lågt medan man blockerar i fotboll

Hur man övar stannar lågt medan man blockerar i fotboll

En av de absoluta nycklarna till fotbollsspelet är förmågan att bli lägre än din motståndare. Att sänka ditt tyngdpunkt gör att du kan behålla din balans, få hävstång och leverera fantastiska block och träffar. Det är också en av de svåraste fotbollskunskapen att behärska och en av de svåraste att träna. Det finns dock effektiva sätt att öva på att hålla sig låg i fotboll. Här är hur:

Arbeta rätt muskelgrupper. Ingenting kommer att hjälpa dig lika mycket i att stanna lågt medan du spelar fotboll, som vikt träning dina quadriceps, kalvar och hamstrings. Se till att du lyfter vikter, inklusive en full kroppsövning, minst tre gånger i veckan.

Använd rännorna. Fotbollsövningar som hålls i rännorna är helvete medan du gör dem, men kommer att hjälpa dig att hålla dig lågare än någon annan borrning. Öva i rännorna så ofta som möjligt, speciellt om du har problem med att stanna lågt under fotbollsspel.

Kontakta din offensiv linje tränare. Ingen på ditt lags coachingpersonal kommer att kunna hjälpa dig mer än din offensiv linjebussare eftersom han arbetar med offensiva linemen varje dag som tenderar att få mest problem med att stanna lågt men behöver göra det mer än någon annan position. Fråga din offensiv linje tränare om han skulle vara villig att ge dig lite extra hjälp efter att ha tränat och tjäna pengar på sin expertis.

Sträck varje dag. För att hålla sig låg under fotbollsspel behöver du styrka, balans och flexibilitet. Genom att göra en fullständig kroppssträckningsrutin varje dag hjälper du dig själv oerhört.

Dela:
Lämna En Kommentar