Hur man öppnar chakranerna

Hur man öppnar chakranerna

Chakras, de sju energiplorna lÀngs din ryggrad, snurra nÀr de Àr friska och öppna, vilket gör att chi och kundalini energi kan flöda. Blockerade chakra tyder pÄ att trauma, ilska, stress, sorg eller nÄgon annan negativ kÀnsla eller upplevelse stör din vitalitet och förmÄga att klara sig enkelt med livet. Att öppna chakran ger dig möjlighet att svara pÄ hÀndelser med lÀmpliga kÀnslor, njuta av ÄterstÀlld eller förbÀttrad god hÀlsa och uppleva större överflöd pÄ alla delar av ditt liv.

Egenskaper och fÀrger

FrÄn början av ryggraden kontrollerar de tre nedre chakraerna instinktiva reaktioner. De Muladhara eller Root chakra vid ryggraden Àr röd och behandlar frÄgor om stöd, vÀlstÄnd och överlevnad. De Svadhisthana eller Sacral chakra, ca 2 tum nedanför naveln, Àr apelsin och kontrollerar sexualitet och en kÀnsla av vÀlbefinnande. De Manipura eller Solar Plexus chakra vid naveln Àr gul och handlar om sjÀlvförtroende. De övre fyra chakrarna styr mental och andlig aktivitet.

De Anahata eller hjÀrtekakra Àr grön och tillÄter kÀrlek, glÀdje och inre fred. De Visuddhi eller Throat Chakra Àr blÄ och styr kommunikation, sanning och sjÀlvuttryck. De violett Ajna eller tredje ögonkakra mellan ögonbrynen, hanterar intuition, fantasi och visdom. De Sahasrara eller Crown Chakra, precis ovanför huvudet, Àr klar, kristallin ametist. Det kopplar dig till inre och yttre skönhet och andlig lycka.

Meditation och Mantra

TidskrÀvda metoder för att frigöra kundalini-energi genom att frigöra fasta chakras innefattar meditation, mudra och mantrapraxis. En mudra Àr en symbolisk, helig handbehÄllning - vilar din högra hand i vÀnster, handflatorna uppÄt, tumörspetsar som rör sig nÀr du sitter i meditation som visar den sakrala chakran, förbÀttrar din visualisering. En specifik mantra- eller sanskrit-chantad fras för varje chakra resonerar Ànnu starkare för att öppna blockerad energi. Lam Àr en enkel mantra för Root chakraen; Bagge hjÀlper till att öppna navelchakran. Om anvÀnds för att hjÀlpa till att öppna det tredje ögat.

Sitt lÀtt i meditation. Börja vid Root chakraen, visualisera en blommande blomma eller virvlande virvel av energi i fÀrgen pÄ varje chakra i sin tur, medan du sjunger sin mantra. Den visuella meditationen Àr ensam en kraftfull övning, Àven utan specifika mudrar och mantor för att förstÀrka den energi som riktas till varje centrum.

Chakra pÄ mattan

Balansera dina chakraer med yoga poser som öppnar varje chakra, sÄ att din energi kan flöda jÀmnare frÄn sÀtet pÄ din ryggrad till toppen av ditt huvud. Provpositioner för att rikta sig mot varje chakra inkluderar Tree poserar för Root chakra, följt av gudinnan poserar, bÄt, kamel, stödd axelstativ, lÀtt pose och korps. Tillsammans mÀttade de underkroppen, förlÀngde ryggraden, expandera bröstet, stimulera halsen och frigöra axlarna, frigöra din uppmÀrksamhet för att engagera dig med din intuition och förstÄ din sanna natur. Ta lite tid i varje pose för att ansluta till fÀrgenergin för chakran och förestÀlla dig att det virvlande och obegrÀnsat. En yogasekvens balanserar energicenterna för att öka vÀlbefinnandet, bÄde emotionellt och fysiskt.

Gör ditt drag

Anodea Judith, en vĂ€lkĂ€nd författare och expert i chakrabalansering, listar enkla övningar du kan göra medan du koncentrerar dig pĂ„ varje chakra för att Ă„terstĂ€lla det fria flödet av kundalini energi upp i din ryggrad. Att trycka in i golvet eller marken medan du stĂ„r med fötterna höftbredd frĂ„n varandra nĂ€r du reglerar in och ut andning aktiverar Root chakra. En subtil bĂ€ckenfrisĂ€ttning under sittande meditation inblandar Sacral chakra. Abs crunches öppna din Navel chakra. Koordinering av din andning med fokus pĂ„ hjĂ€rtat stimulerar hjĂ€rtekakra. Chanting alla chakra mantrarna flera gĂ„nger - Lam, Vam, Bagge, Jams, Skinka, Aum, tystnad - resonerar i Throat Chakra. Ta en ljuspunkt i din medvetenhet och visualisera den med dina ögon stĂ€ngd för att öppna ditt tredje öga. Öva Mindfulness meditation - komplett fokus i ögonblicket med ett tomt sinne - för att aktivera kronan eller medvetandet, chakra.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar