Hur man ökar övre kroppshöjden

Hur man ökar övre kroppshöjden

Även om det är praktiskt taget omöjligt att bokstavligen göra dig längre, kan du öka din totala höjd genom ett antal olika tekniker, som att sträcka och förbättra din hållning genom olika övningar. När du väl har läst och börjar regelbundet träna dessa torsoförlängningsstrategier kan du öka din överkroppshöjd, vilket inte bara får dig att se längre ut, men det kommer att förbättra hela ditt utseende och nytta och förbättra hälsan på din rygg och skelett.

Öva yoga. Oavsett om du tar en lektion eller köper eller hyr en DVD för att utföra yoga i hemmet, ökar din flexibilitet och förbättrar din hållning, vilket ökar din totala överkroppshöjd. Genom att öva vissa situationer, som den nedåtriktade hunden, kommer du att stärka och förlänga din överkropp, vilket gör dig högre när du sitter och står. I den nedre hunden ställer du längden ryggraden med dina armar medan du är placerad på alla fyra.

Utför övre kroppsträckor. Övre kropp sträcker sig runt ryggraden kommer att förlänga din överkropp och få dig att se längre ut. Alla sträckor som rinner om ryggraden eller orsakar att du förlänger dina ben och armar samtidigt kommer att förlänga och öka torsohöjden och hela överkroppen.

Dra din ryggrad genom att hänga. När du antar en position där du hänger, sträcker du ut ryggraden och förlänger överkroppen. Denna rörelse kan göras från en dragkrok på ett gym eller i ditt hem eller på en ab-stolmaskin.

Utveckla en rutin. Att utföra yoga eller göra stretching övningar kommer inte att öka din överkropp höjd om du bara gör dem en eller två gånger. Konsistens krävs för att öka och bibehålla överkroppens höjd. Utför sträckor fyra till fem gånger per vecka och gör yoga i minst 30 minuter tre gånger per vecka.

Dela:
Lämna En Kommentar