Hur man minskar effekterna av alkohol

Hur man minskar effekterna av alkohol

En utekvÀll i baren eller över en lÄng, lugn middag med vÀnner innehÄller ofta alkohol. Medan vissa nÀtter kan du lÄta allt hÀnga, ibland vill du ta det lugnt - kanske har du ett tidigt möte eller du mÄste vara ganska nykter för att lÀsa barnen sin bedtime story. Medan det inte finns nÄgot magiskt piller för att hindra dig frÄn att bli full, kommer nÄgra försiktighetsÄtgÀrder att minska effekterna av alkohol.

Ät nĂ„got. Mat i magen och tunntarmen - dĂ€r alkohol gĂ„r in i blodomloppet - hjĂ€lper till att sakta ner absorptionen och försvagar dess effekt. British Broadcasting Corporation rapporterar att en del undersökningar visar att fet och rik mat sĂ€rskilt saktar processen, vilket gör det lĂ€ttare för din kropp att hantera alkoholen.

Titta pÄ klockan. En allmÀn tumregel Àr att din kropp lÀtt kan bearbeta en drink per timme, Ätminstone de första fyra timmarna. Om du inte kommer före den kursen blir du inte full.

Drick drycker med lÄgt eller högt alkoholinnehÄll. Kroppen absorberar lÀtt alkohol frÄn drycker som Àr 10-30 volymprocent alkohol. Din matsmÀltningskanal tar sin tid med priser under 10 procent, som det som finns i de flesta öl. Högre rÀntor, över 30 procent, irriterar din mag-tarmkanalen, sÄ det ger mer slim. Detta saktar absorptionen.

Förbered dig pÄ kvÀllen genom att vara vÀlvilad. Om du Àr trött, Àr din lever svagare vid bearbetning av alkohol, vilket innebÀr att du fÄr högre blodalkoholhalt. Att vara trött förstorar ocksÄ alkoholens effekt som depression.

Rök. Visst Àr det hÀr fruktansvÀrda rÄd frÄn hÀlsosynpunkt, men BBC har rapporterat om forskning som visar att nikotin kan hÄlla alkohol frÄn sin vÀg till din tarm, den huvudsakliga platsen för absorption i blodet.

Drick mycket vatten eller andra alkoholfria drycker under hela kvÀllen. Detta hjÀlper dig att sakta ner din alkoholkonsumtion, bÄde genom att fylla pÄ dig sÄ att du dricker mindre och genom att sakta ner den hastighet du dricker. Dessutom har du ett glas eller tvÄ vatten innan du gÄr och lÀgger dig. Det kommer inte att pÄverka ditt tillstÄnd just dÄ, men det kan lindra dehydrering som följer med att dricka - och resulterar i den fruktade alkoholen, en baksmÀlla.

varningar

Koffein har ingen betydelse för hur du pĂ„verkas av alkohol. Det kan fĂ„ dig att kĂ€nna sig perkier, motverka alkoholens depressiva effekt, men du kommer fortfarande att vara full. Om du dricker, beteckna en förare. Även om du vidtar alla försiktighetsĂ„tgĂ€rder, har du fortfarande alkohol i ditt system, och det kommer fortfarande att pĂ„verka din reaktionstid och förmĂ„ga.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar