Hur man minskar din bröststorlek hemma

Hur man minskar din bröststorlek hemma

Kvinnor med stora bröst kan drabbas av ryggproblem och har problem med att hitta klÀder som passar ordentligt över sina kistor. en större bröststorlek Àr inte alltid sexig eller smickrande till sin figur. Det finns flera steg du kan ta för att minska din bröststorlek hemma utan att tillgripa en kirurgisk bröstreduktion.

Ät fĂ€rre feta livsmedel och konsumera fĂ€rre kalorier per dag. Att förbruka 1 500 kalorier per dag i motsats till 2 000 och att Ă€ta mat med lĂ„g fetthalt leder till viktminskning och en mindre byst. Snack smartare hemma genom att Ă€ta en handfull mandel eller frukt och grönsaker; Undvik fet, stekt eller snabbmat mellan mĂ„ltiderna.

Undvik att Àta ute delstorlekar i restauranger Àr större Àn vad du normalt konsumerar hemma och innehÄller mer kalorier och fett. Du kommer att förlora mer vikt, och dÀrför minska bröststorleken, genom att laga mat hemma. NÀr du Àter ute, leta efter menyalternativ som Àr feta och har fÀrre Àn 600 kalorier. I stÀllet för att avsluta din mÄltid pÄ restaurangen, Àta hÀlften och ta resten hem för att Àta en mÄltid nÀsta dag.

Utför minst 30 minuter kardiovaskulÀra övningar per dag, till exempel aerobics, jogging och jump-roping. Dessa övningar hjÀlper till att brÀnna kalorier och minska fett, inklusive fett som lagras i brösten.

Avsluta din konditionstrÀning med en uppsÀttning pushups. Dessa hjÀlper till att stÀrka musklerna i dina armar och bröst, vilket kan lyfta dina bröst och fÄ dem att bli mindre och mer tonade.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar