Hur man mäter avstånd på en löpband

Hur man mäter avstånd på en löpband

Beräkning av avståndet som reste under ett träningspass är viktigt för att utveckla en träningsrutin, speciellt när man använder en löpband för att träna. De flesta löpband är utrustade med distans räknare som talar om hur långt du har rest under träningen samt hur många kalorier du har bränt och i vilken takt du utövas. Om löpbandet inte har denna teknik, kan du bära en stegräknare medan du tränar på löpbandet och sedan använda en steg-för-mil kalkylator för att bestämma avståndet du reste under rutinen.

Steg 1

Lägg en pedometer runt midjan direkt över knäet. Steg på löpbandet för att aktivera automatisk start. Om löpbandet inte startar automatiskt trycker du på kontrollråd eller snabbstartknapp på displaypanelen.

Steg 2

Välj typ av träningsrutin, svårighetsgrad, hastighet eller avstånd som du vill resa under träningen. Du kan behöva ange din vikt och antalet kalorier du vill brinna.

Steg 3

Börja träningen genom att gå på löpbandet när det börjar röra sig. Tryck på skärmbilden för att visa olika statistik på ditt träningspass medan det är på gång, till exempel din hjärtfrekvens, hastighet och avstånd.

Steg 4

Visa skärmbilden när träningen är klar för att se total räckvidd.

Steg 5

Se läsningen på din stegräknare. Konvertera läsningen med hjälp av en kalkylator från steg till kilometer med hjälp av formeln: Totalt antal steg dividerat med 2112 = Totalt antal mil. Denna formel är baserad på det genomsnittliga stridavståndet på 2 fot 6 tum. Om din steglängd är längre eller kortare än den här kommer dina steg till kilometer att beräknas annorlunda. Hänvisa till ett omvandlingsschema om så är fallet. Dessa omvandlingar är bara nödvändiga om avståndet inte spelades in automatiskt på löpbandet.

Dela:
Lämna En Kommentar