Hur man lÀr en spinneklass

Hur man lÀr en spinneklass

Fitnessentusiaster över hela vÀrlden har omtÀnkt Spinning-fenomenet. En inomhus cyklingsklass ger ett allvarligt intensivt trÀningspass och mycket roligt. Nyckeln till en kvalitet Spinning-klass Àr en bra instruktör. Om du Àr intresserad av att bli en Spinning-instruktör, bör du ha en allmÀn fitness som instruerar certifiering och du mÄste ofta vara certifierad i Spinning eller inomhuscykel.

Ta Spinning klasser frÄn olika instruktörer. Du lÀr dig att lÀra dig mer effektivt genom att observera olika undervisningsmetoder. Ta de bitar som du bÀst tycker om av varje lÀrare och införliva dem i din egen lÀrstil.

Var vÀl insatt i cykelinstallationen innan du undervisar din första klass. Nya studenter kommer att frÄga dig om hjÀlp med att stÀlla in sina cyklar och du mÄste kunna hjÀlpa dem.

Minns korrekt form och positionering pÄ Spinning-cykeln. LÀr dig korrekta köer som "HÄll dina axlar nere". Du kommer dÄ att ha dessa fraser praktiska för att pÄminna eleverna om korrekt form.

Gör en hög energi mix av musik att anvÀnda under klassen. Försök att inkludera olika musikstilar eftersom inte alla kommer att tycka om samma musik. Genom att inkludera massor av olika ser du till att det finns nÄgot i musiken för alla. Om nÄgon hatar en sÄng kommer han sannolikt som en annan som kommer upp pÄ mixen.

Planera hela din klass. Se till att du börjar med en uppvÀrmning och slutar med en nedkylningstid. I din klassplan kan du inkludera kullar, sprintar, hopp och uthÄllighetskörningar. Vet alltid vad du gör för hela klassen före början.

Försök att matcha din klassplan till din musik. Undvik exempelvis att anvÀnda en lÄgtemposÄng för högspÀnningsprints.

Behaga olika fitnessnivÄer i din klassplan. PÄminn nya studenter att de inte behöver göra varje borr.

Var redo att ta av din cykel om nÄgon behöver hjÀlp. Du bör vara uppmÀrksam och mÀrka om en elev har problem med sin cykel eller behöver mer personlig instruktion.

Ge massor av motivationsköer. Din energi kommer att stÀlla tonen för hela klassen sÄ hÄll den hög.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar