Hur man lägger ut sig säkert i Ultimate Frisbee

Hur man lägger ut sig säkert i Ultimate Frisbee

Major League Ultimate spelare lägger sig ut på full förlängning, slår marken, glider och dyker upp som om inget hände. De fortsätter att spela med full fart medan du är kvar undrar på fångsten du bara bevittnat. Och de gör det så lätt, som det är koreograferat. Men att lägga sig säkert i Ultimate Frisbee är en förvärvad skicklighet med korrekt form. Du kan behärska detta imponerande drag med lite träning.

Steg 1

Kontrollera spelytan innan du lägger ut den. Se till att marken är jämn, fast och fri från skräp, och att gräset hålls väl och mjukt. Du kan inte ligga säkert ut på grov terräng.

Steg 2

Identifiera ett spel där du kan lägga ut och begå. Skivan ska flyga strax utanför din räckvidd. Håll dig i full fart och tveka inte eller stotter-steg.

Steg 3

Luta bröstet framåt och böja något på knäet om fyra steg innan du hoppar på skivan. Du bör börja förlora din balans framför dig själv.

Steg 4

Hoppa framåt en fot medan du är i stride innan du förlorar din balans helt. Om du tänker fånga skivan i vänster hand, hoppa av din högra fot. Om du tar skivor högerhänt, hoppa av din vänstra fot.

Steg 5

Förlänga båda händerna ut framför dig, hålla dem axelbredd ifrån varandra. Fånga skivan med handflatan upp och snabbt vänd handen så att handleden står inför marken. Se till att din icke-fångande hand är vänd mot handflatan neråt.

Steg 6

Håll dina armar löst och lägg en liten böj i armbågarna, håll dina händer och armbågar ut framför ditt ansikte. Se till att bröstet och underarmarna är parallella med marken. Benen ska förlängas bakom dig.

Steg 7

Slå först i markens händer och skjut upp på dina underarmar. Låt dina underarmar kollapsa tillbaka i bröstet innan bröstet träffar marken. Håll hakan upp genom påverkan och glida på händerna, handlederna, underarmarna, bröstet, låren och snören på dina sneakers.

Dela:
Lämna En Kommentar