Hur man lägger till motstånd mot Gazelle-kanterna

Hur man lägger till motstånd mot Gazelle-kanterna

Gazelle Edge är en grundläggande elliptisk maskin utformad och marknadsförd av fitnessinstruktör Tony Little. Gazelle Edge är prisvärd, lågkänslighet, tyst och avsedd för hemmabruk. Den har fotpedaler och armhandtag avsedda för toning av övre och nedre kroppen. Edge kommer med en grundläggande spårningsdator som informerar dig om din hastighet och kalorier brända, men maskinen har ingen extern motståndsmekanism. Du styr din egen kroppsvinkel, steglängd och stridfrekvens för att öka träningsintensiteten. nivån på motståndet kommer som det är. Spekulativt, att lägga till en motståndsmekanism till designen skulle öka kostnaden och eventuellt hindra maskinens smidiga låga slagkraft.

Placera handledsvikter runt dina handleder. Dessa är billiga och tillgängliga för inköp i alla träningsbutiker.

Placera vristlängder runt dina anklar. Dessa är jämförbara med handledsvikt i pris. Ju tyngre vikterna desto mer motstånd kan du lägga till i träningen.

Steg på Gazelle Edge. Placera dina fötter och händer så att du är balanserad och bekväm på maskinen.

Värm upp i fem minuter på maskinen genom att utföra korta, långsamma steg. Hoppa över en uppvärmning kan resultera i muskelstammar eller drag.

Förlänga din steg och öka din stegfrekvens för att maximera ditt träningspass och fördelarna med det extra motståndet på dina extremiteter.

Dela:
Lämna En Kommentar