Hur man konverterar kalorier till viktvaktare poÀng

Hur man konverterar kalorier till viktvaktare poÀng

Viktvaktare Àr ett viktminskningsprogram med nÀrvaro i alla femtio stater. MÀn och kvinnor som Àr inskrivna i programmet lÀr sig att mÀta sin matförbrukning, göra bÀttre nÀringsmÀssiga val och hÄlla reda pÄ och förbÀttra sina dagliga trÀningsvanor i ett försök att kasta pounds och leva hÀlsosammare. Points-programmet Àr ett karakteristiskt drag hos viktvaktare, dÀr individuella livsmedel tilldelas ett poÀngvÀrde baserat pÄ kalorier, fiber och fett. Points-systemet Àr utformat för att hjÀlpa dieters att reglera hur mycket mat de konsumerar.

BestÀm nÀringsinnehÄllet - specifikt kalorier, fett och fiber - av ett visst föremÄl. Denna information kan hÀmtas frÄn förpackningen eller frÄn nÀringswebbplatser (se Resurser.)

Dela antalet kalorier med 50. Varje 50 kalorier Àr lika med en punkt.

Dela det totala antalet fettgram med tolv för att bestÀmma fettpunkter.

Dela med fem mÀngden dietfibrer i gram.

BerÀkna poÀngtalet för en given mat enligt följande formel: kalori PoÀng + fet PoÀng - Fiber PoÀng.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar