Hur man kommer ihåg någonting som du förlorat genom självhypnos

Hur man kommer ihåg någonting som du förlorat genom självhypnos

Självhypnos är mycket lik meditation i sin process. Det är sätt att komma över ditt ego och prata direkt till ditt undermedvetna. Om du har tappat bort eller glömt något, finns det ofta gånger vägar i våra sinnen som inte tillåter oss att komma åt informationen. Informationen finns där, bara inte tillgänglig. Att prata direkt till det undermedvetna ger dig möjlighet att komma förbi vägarna och upptäcka det förlorade objektet eller minnet.

Processen

Hitta en bekväm plats att sitta eller ligga ner. I början kan du försöka sitta som att ligga ner kan göra det för lätt att faktiskt somna, och du vill vara vaken hela tiden.

Töm ditt sinne och prata dig själv i ett avslappnat tillstånd. Du kan göra detta genom att upprepa en mantra som du skulle meditera eller genom att visualisera en fredlig bild. Koncentrera dig på andan och andas djupt.

Se till att hela kroppen är avslappnad. Du kan göra detta genom att resa genom din kropp från topp till tå. Koppla av varje muskler när du går. Koppla av tårna, benen, dina armar, dina fingrar, axlarna, ditt ansikte och allt däremellan. Du kanske tror att du är helt avslappnad, men när du går igenom varje kroppsdel ​​kommer du sannolikt att hitta en muskel någonstans som du griper. Låt dem alla gå.

Räkna bakåt från tjugo. Visualisera att du är högst upp på trappan, och när du räknar ner varje nummer, sätt ner en trappa. När du når botten av trappan, eller noll, borde du vara helt avslappnad.

Upprepa för dig själv din önskan att förbättra ditt minne. Fråga dig själv om att ta bort blockeringen som håller dig från att komma ihåg vad det är du letar efter. Om det är ett objekt, visualisera objektet. Om det är ett minne, visualisera minnet eller omständigheten. Upprepa dessa tankar och meddelanden om och om igen. Förslagets kraft är mycket stark i detta tillstånd.

Ge dig själv posthypnotiska förslag, som föreslår en viss tid när du kommer att kunna komma åt minnet. Till exempel, berätta för dig själv att när du klär på morgonen kommer du att komma ihåg.

Föreslå för dig själv att du snabbt och enkelt kommer tillbaka till full medvetenhet. Öppna dina ögon och ge dig en stund att vakna.

tips

Var tålmodig med dig själv och denna process. Det kan ta ett antal försök innan man når det riktigt avslappnade tillståndet.

Dela:
Lämna En Kommentar