Hur man klämmer fast knä

Hur man klämmer fast knä

Att knacka på dina knogar är en viktig aspekt av kampsporter som boxning och kampsport. För fullt stöd och säkerhet hos benen i hand och handled borde du böja bandet från din handled ner till dina knutar. För full prestanda är det viktigt att kunna göra en näve efter att ha bandat. Ju strängare tejpen desto säkrare blir dina ben, men du vill se till att du inte sänker cirkulationen.

Börja tapa från några inches över din handled. Den första omslaget ska vara ungefär en tredjedel uppför din underarm.

Överlappa det andra omslaget först närmare handleden och överlappa det tredje, vilket ligger strax framför din handled, men se till att du har full rörelse.

Passera bandet över toppen av handen till dina knogar och linda det runt två gånger; klippa bandet i handflatan.

Klipp ut två lika stora bitar av tejp som mäter från andra fingret på ditt första finger till en tredjedel på din underarm. Överlappa de två bitarna i en "X" och tryck dem ner på din handflata och under din underarm.

Säkra bitarna i steg 4 genom att linda en bit runt handen och en strax ovanför handleden.

Vik upp och botten av bitarna i steg 4 för att fästa dem i de övre och nedre delarna i steg 5.

Överlappa ytterligare två bitar runt handen. Överlappa tre stycken runt den redan tejpade delen av underarmen.

Korsa en bit från utsidan av din handled till basen av tummen där den träffar din hand. Fortsätt biten runt utsidan av din hand och över till basen av tummen där den möter din handled. Vik den över din handled och säkra den till utgångspunkten.

Dela:
Lämna En Kommentar