Hur man hör din egen hjärtslag utan ett stetoskop

Hur man hör din egen hjärtslag utan ett stetoskop

Kontrollera din puls utan ett stetoskop i något rum som är tyst nog att höra din hjärtslag. Kontrollera ditt hjärtslag före och efter en aerob träning för att jämföra vilande hjärtfrekvens för att utöva hjärtfrekvens. Patienter med högt blodtryck och hjärtförhållanden kan lyssna på hjärtslag för att vara säker på att deras hjärtan inte slår för fort.

Stäng av alla ljudspelare i huset, t.ex. tv, stereo och videospel. Ta bort från klockor med hörsel.

Täck båda öronen med händerna på dina händer under pinkiesna. Tryck dina händer försiktigt inåt tills yttre ljud är blockerade.

Koncentrera dig på att lyssna på ditt hjärtslag. Om inte ditt hjärta slår snabbare än normalt tar det några sekunder att märka ljudet av det. Med denna teknik kan du lyssna på din puls när den löper genom dina handleder.

Beräkna din hjärtfrekvens för att hitta hur många gånger ditt hjärta slår per minut. Lyssna på ditt hjärtslag när du tittar på en klocka som räknar sekunder. Räkna hur många gånger ditt hjärta slår under ett 15-sekundersintervall. Multiplicera antalet slag som räknas av fyra för att få antalet slag per minut. Enligt Dr Edward Laskowski från Mayo Clinic är vilopulsfrekvensen för en normal vuxen mellan 60 och 100 slag per minut. Konditionerade idrottare och personer som utövar regelbundet kan ha vilande hjärtfrekvens mellan 40 och 60 slag per minut.

tips

Kontrollera din hjärtfrekvens några gånger per dag för att bestämma ditt genomsnittliga hjärtslag per minut.

varningar

Se en läkare om din hjärtfrekvens inte ligger inom det normala området för atletiska eller icke-atletiska vuxna. En hjärtfrekvens som är för låg eller för hög kan indikera ett tillstånd som kräver medicinsk behandling. Kontakta en läkare angående det normala intervallet för hjärtfrekvens om du är en patient med ett bestående tillstånd.

Dela:
Lämna En Kommentar