Hur man hoppa rep dubbla nederlÀndska-stil

Hur man hoppa rep dubbla nederlÀndska-stil

Double Dutch Àr en hoppa roping teknik dÀr en person hoppar tvÄ hopp rep medan de vÀndas som en Àggklocka. Double Dutch utvecklades frÄn ett rytmiskt street spel till en konkurrenskraftig sport. Dessa steg beskriver grunderna för denna skola gÄrd tidsfördriv.

VÀlj dubbla nederlÀndska spinnarna eller repeturnerna och bygeln. Börja med spinnarna mot varandra som hÄller ena Ànden av varje rep i en hand.

Torka Àndarna av repen tÀtt, midja hög och axel lÀngd ifrÄn varandra, hÄlla repen fast. HÄll repen bekvÀmt framför kroppen med bÄda spinnarna som hÄller repen pÄ samma sÀtt.

StÄ med benen axel lÀngd ifrÄn varandra och med en rak rygg nÀr du vrider repen. Vrid repen inÄt genom att rotera höger underarm moturs och vÀnster arm medurs utan att korsa kroppens mittlinje med hÀnderna.

Styr rytmen pÄ repen genom att rÀkna "en, tvÄ". För att förbereda sig för att hoppa in stÄr trucken bredvid en av repspeglarna, men stÄr inför den andra vÀndaren. StÄ med benet nÀrmast repet framför spinnaren och det andra benet bakom turnern i ett saxarrangemang.

Börja hoppa genom att ange repet nÀr nÀrmaste rep passerar bygelns ansikte. Ledande med benet nÀrmast spinnaren, springa in i mitten av repet och börja hoppa till repets takt med fötterna och anklarna nÀra varandra.

Avsluta repen nÀra en svÀngers axel nÀr du Àr klar.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar