Hur man gör vattenövningsvikter

Hur man gör vattenövningsvikter

För användare som inte tränar på jobbet kan det vara en utmaning att hålla sig i form. Vi behöver söka praktiska sätt att hålla sig i form. Viktträning är ett utmärkt sätt att hålla sig i form och tona din kropp. Priset på ett gym medlemskap eller en vikt set kan dock vara dyrt. Lyckligtvis kan någon göra träningsredskap hemma. Undvik det höga priset på träningsutrustning och gör din egen uppsättning vattenvikter.

Arm Curl Vattenvikter

Fyll två tomma vattenpannor med kranvatten.

Skruva på kåporna på vattenkärlen.

Lyft kannarna genom handtagen för armkullövningar. Töm något av vattnet om du upptäcker att vikterna är för tunga.

Barbell Vattenvikter

Fyll två vattenkärl med kranvatten. Skruva på locket på flaskorna.

Placera kvastspaken genom vattentankens handtag. Placera en vattenkanna mot varje ände av kvastskivan, men tillåta ungefär en fot av utrymme på varje kvastskiva om du vill lägga till fler vikter.

Vikta kanaltape runt handtagens handtag och runt kvaststaven, säkra vikterna på plats. Lyft vikten och bedöma om den är tung nog eller för tung. Om det är för tungt, töm lite av vattnet. Om det inte är tillräckligt tungt, lägg sedan till ytterligare två käppar till skivstången.

Dela:
Lämna En Kommentar