Hur man gör en hoppa boll i basket

Hur man gör en hoppa boll i basket

En hoppa boll Àr början pÄ varje basketspel. TvÄ utvalda spelare frÄn varje lag stÄr inför för att bestÀmma vem som tar första bollen. Oavsett om du Àr den som hoppar för ditt lag eller en spelare som hoppas kunna Ätervinna bollen efter tipset, vet hur man spelar en hoppboll Àr grundlÀggande kunskap för varje basketbollsspelare.

Steg 1

Utför en ordentlig uppvÀrmning och strÀckning före hoppa bollen för att sÀkerstÀlla att din kropp Àr förberedd för vertikal hoppning och för att förhindra skada. Lagets pregame-uppvÀrmning Àr tillrÀcklig.

Steg 2

StÄ inför din motstÄndare i domstolens mittcirkel. BÄda fötterna ska vara inuti din halva cirkel, med din rygg mot kurvan som ditt lag försvarar.

Steg 3

SÀnk ner i en atletisk hÄllning med en fot sÄ nÀra mittlinjen som möjligt.

Steg 4

Förbered dig att hoppa nÀr domaren slÄr bollen in i luften högre Àn du eller din motstÄndare kan hoppa.

Steg 5

Hoppa uppÄt sÄ högt som möjligt nÀr bollen lÀmnar domarens hand i ett försök att trycka bollen mot en lagkamrat. Tappa inte bollen tills den nÄr sin högsta punkt. Om du eller din hoppande motstÄndare misslyckas med att ta kontakt med bollen innan den trÀffar golvet, kommer en annan hoppa boll att ske.

Steg 6

Försök att trycka bollen pÄ ditt lags punktvakt sÄ att han eller hon kan flytta bollen upp mot golvet mot din korg.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar