Hur man gör en glidande träningsmatta

Hur man gör en glidande träningsmatta

Sliding träningsmattor, som Slideboard eller liknande produkter, simulerar rörelsen för skridskoåkning och används för att förbättra balans samt öka kaloriförbränning under aerob träning. Priserna kan dock vara höga beroende på märket och kvaliteten på glidytan. Att göra ett är ett ekonomiskt alternativ. Den genomsnittliga glidmattan är mellan 4 och 7 fot lång, och vissa är justerbara för olika användare - till exempel kortare för barn.

Steg 1

Klipp vinylen till önskad storlek på den glidande träningsmattan, till exempel 8 fot med 2 fot. Efter att ha bestämt storleken, lämna ett par tums extra på varje ände (de korta sidorna) för att möjliggöra utrymme för stötdämparna. Måttstorleken kan justeras för mindre användare senare, om det behövs, genom att flytta positionen hos stötdämparna.

Om glidmattan kommer att användas på en hård golvyta, såsom trä eller kakel, är det möjligt att använda en träbräda under. om det kommer att användas på en matt eller ojämn yta, förbered träskivan för att vara minst lika stor som mattan, men helst lite större; Användning på en matta begränsar sugkopparna "säkra mattan på plats.

Steg 2

Mäta och klippa veden till slutstötarna. Dessa bör vara minst lika breda som vinylstycket (2 fot, till exempel), men kan göras något längre. Bumparnas bredd och höjd bör vara minst ett par inches för att säkerställa att de är tillräckligt starka för att fästa sugkopparna och ungefär lika mycket som det extra utrymme kvar på vinyländarna.

Mät och markera fläckarna på varje stötfångare där sugkopparna ska gå. Borra hålen för sugkopparna. Om du använder fyra sugkoppar går två på varje stötfångare; Om du använder sex, går tre på varje stötfångare. Använd de borrade hålen för att markera fläckarna på ändarna av vinylen där motsvarande hål måste vara. Punktera, skära eller stansa hål genom vinylen på rätt plats. Fäst skruvarna med hålen i vinylen och fäst sugkopparna på undersidan med långa skruvar.

Steg 3

Lägg vinylen ovanpå låsskyddsfodret, på golvet eller över träskivan och sug kopparna till golvet. Om det behövs, använd en spraymunstycke eller vatten för att hjälpa sugkopparna.

Steg 4

Klipp nylonväven för att göra skobeklädnader, eller skära stora rutor och binda runt skor eller fötter. Om så behövs, sy i bagiesna och lägg till elastik eller snö för att säkra över skorna. Alternativt, bära nylon strumpor eller andra hala strumpor för att hjälpa till att glida på mattan.

Dela:
Lämna En Kommentar