Hur man går på en torn Miniscus

Hur man går på en torn Miniscus

En torn menisk är en av de vanligaste skadorna på knäet bland idrottare, särskilt de som spelar kontaktsporter. Men enligt Mayo Clinic kan någon i alla åldrar få denna skada. En sönderdelad meniskus kommer inte att läka på egen hand eftersom det inte finns någon blodtillförsel till menisken, så att kirurgi kan behövas om inte tåran är liten och på knäets yttre sidor.

Knäet är den största leden i kroppen och används mest. Det är därför sårbart för skada. Vilken typ av aktivitet som får knäet att vridas kraftigt kan orsaka en trasig menisk. Hos vissa äldre vuxna kan en riven menisk också orsakas av degeneration i knäleden.

Låt dig själv återhämta sig. Återhämtning från en riven meniskus tar normalt 6-8 veckor. Under den här tiden kan en fysioterapeut använda is för att minska svullnad och smärta. Övning som förbättrar rörelseområdet och styrkan i de omgivande knämusklerna läggs gradvis till.

Gör icke viktiga övningar. Detta kommer att hjälpa till att påskynda återställningen. Simning, aerobic och viktiga benlyftor från vertikalt läge är några av de övningar som din läkare kan rekommendera.

Gå med hjälp av ett stag, en gångrör eller kryckor för att minska övervikt på knäleden. Fortsätt att använda stag, käpp eller kryckor tills din läkare säger att knäet har fått tillräckligt med tid att läka.

Dela:
Lämna En Kommentar