Hur man går ner i vikt på en tonfisk diet

Hur man går ner i vikt på en tonfisk diet

Tonfiskdieten är en variation av den högprotein, låg-carbdieten som är en tidtestad väg för att snabbt minska fett. Det är populärt bland kroppsbyggare som försöker "få rippade" (snabbt skuren fett), eller någon annan som behöver nå ett viktmål snabbt. Reglerna är enkla och kostnaden är lätt att följa, och ger bra resultat under en tidsperiod på tre dagar. Det bör dock komma ihåg att det är en kost för snabba resultat, och inte en hållbar viktminskning plan.

Steg 1

Ät en halv grapefrukt (eller motsvarande i juice) och en skiva toast till frukost. Skålen kan vara med eller utan jordnötssmör. Drick vatten, kaffe eller te, men utan mjölk eller äkta socker. Artificiella sötningsmedel är OK.

Steg 2

Ät en annan skiva bröd eller rostat bröd till lunch, men den här gången ingår 1/2 kopp tonfisk. Än en gång dricker du vatten, kaffe eller te utan mjölk eller äkta socker.

Steg 3

Bygg din middagsmeny runt 3 oz. av något magert kött Tonfisk är ett bra val igen. För grönsaker kan du ha 1 kopp gröna bönor och 1 kopp morötter. Din öken har formen av 1 kopp vaniljglass plus 1 medium äpple. Dricksalternativen är vanligtvis begränsade till vatten, te och kaffe. Var noga med att konsumera denna måltid minst fyra timmar innan du går och lägger dig.

Steg 4

Upprepa i ytterligare två dagar.

Dela:
Lämna En Kommentar