Hur man föryngrar njurarna, bukspottkörteln och leveren

Hur man föryngrar njurarna, bukspottkörteln och leveren

Din njure, bukspottkörteln och leveren är avgörande för matsmältning, borttagning av toxiner från blodet och produktion och reglering av hormoner. Att hålla dessa organ mycket funktionella är viktigt. Genom att lära sig att behandla dina njurar, bukspottkörtel och lever, kan du föryngra dem och förbättra din hälsa.

Steg till friskare njurar, bukspottkörtel och lever

Sluta röka cigaretter och minska ditt alkoholintag så mycket som möjligt. Rökning minskar effektiviteten i ditt cirkulationssystem, vilket påverkar hur alla dina organ fungerar. Dricka och röka både öka mängden toxiner som dina njurar, bukspottkörtel och lever måste ta bort från blodbanan. Be din läkare att föreslå mediciner eller andra typer av stöd för att hjälpa dig att sluta.

Ändra din diet för att främja njure, bukspottkörtel och leverhälsa. Minska sockerintaget för att förebygga diabetes, eftersom detta är en viktig faktor vid njursjukdom. Ät högfibrer livsmedel som korn, frukt och grönsaker, och minska eller eliminera fetma livsmedel från din kost. Ät matfett med färska fettprodukter av dina favoritprodukter.

Minska din exponering för alla typer av toxiner. Dina njurar, bukspottkörteln och lever har en svår noggrann jobbfiltrering och avlägsnande av toxiner med den mängd gifter du regelbundet utsätts för, så det är viktigt att skydda dig själv. Använd handskar och en mask vid användning av farliga kemikalier, särskilt bekämpningsmedel, färger och rengöringsmedel. Var försiktig med att hålla spraymaterialet bort från huden.

Träna varje dag i minst 30 minuter. Övning är viktigt för att främja ett hälsosamt blodflöde och behålla din rätta vikt. Att vara överviktig ökar risken för problem med njurarna, bukspottkörteln och leveren. Ta din dagliga träningsrutin på allvar. Arbeta upp till kraftig träning gradvis om du är out of shape.

tips

Ibuprofen är särskilt svårt på dina njurar och lever. Använd andra typer av smärtstillande medel när det är möjligt.

Dela:
Lämna En Kommentar