Hur man förlorar vatten vikt

Hur man förlorar vatten vikt

Hur man förlorar vatten vikt Om du bÀr extra vattenvikt kan dina ben, anklar, handleder, fötter och hÀnder svÀlla. Vattenretention orsakas av flera faktorer. Du kanske inte Àter en hÀlsosam diet eller dricker tillrÀckligt med vatten, det kan vara en bieffekt av mediciner eller till och med ett allvarligt medicinskt tillstÄnd. Försök med följande steg för att förlora vattenvikt.

Be din lÀkare att se om det finns olika recept för vad du kan ta som orsakar dig att fÄ extra vattenvikt. LÀkemedel som steroider eller östrogenersÀttningshormoner kan orsaka vÀtskeretention.

Drick mycket vatten. Vatten Àr det bÀsta diuretikum du kan ge din kropp och det Àr helt naturligt. Om du inte dricker tillrÀckligt med vatten under dagen, kommer din kropp att övergÄ till överlevnadslÀge och behÄlla varje droppe det kan, vilket kommer att orsaka att du blockerar.

BegrÀnsa ditt saltintag. Höga natriummÀngder i kosten gör att du behÄller vatten. Kontrollera nÀringsetiketten för natriuminnehÄllet i din mat. Köp lÄga natriumprodukter.

ÖvervĂ€g anvĂ€ndningen av örter för att spola vatten frĂ„n din kropp, som Ă€r mildare Ă€n receptbelagda eller överkroppsliga kemiska diuretika.

Ät en vĂ€lbalanserad diet. Att inte fĂ„ tillrĂ€ckligt med protein i din kost kan fĂ„ din kropp att behĂ„lla vatten och kalium i frukt och grönsaker kan hjĂ€lpa till att förhindra eller behandla vĂ€tskeretention.

Öka din aktivitetsnivĂ„. Övningar som cykling, tennis, promenader eller löpning kan hjĂ€lpa din kropp att bli av med överskott av vatten i benen och foten.

Besök din lÀkare om du fortsÀtter att behÄlla vatten, speciellt om du behÄller vatten oavsett vad du gör. Det kan finnas en underliggande hÀlsofrÄga som behöver ÄtgÀrdas.

tips

Du borde dricka tillrÀckligt med vatten sÄ att du sÀllan kÀnner dig törstig, Ätminstone Ätta glas vÀtska per dag och producerar en till tvÄ liter ljusgul urin om dagen. Mörkgul kan representera uttorkning.

varningar

Att dricka mindre vatten kommer inte att bli av med vattenvikt, utan det kommer att göra det vÀrre. Om du Àr gravid och börja behÄlla en stor mÀngd vatten, kontakta din lÀkare omedelbart. Drick inte koffein som ett diuretikum, Àven om det hjÀlper dig att förlora vattenvikt, eftersom det kan göra att du blir dehydrerad. AnvÀnd vatten som ett diuretikum, eftersom du aldrig blir hettat vatten.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar