Hur man förlorar två pund över natten

Hur man förlorar två pund över natten

Att förlora två pund över natten är möjligt, men du kommer att förlora två pounds vattenvikt.

Drick mycket vatten under dagen. Få tillräckligt med vatten eftersom det är det bästa sättet att släcka din törst, det är kalorifritt och det rör dig snabbt över maten genom ditt system.

Undvik kolhydrater efter lunchtid, när det finns mindre tid kvar på dagen för att bränna bort dem. Avkopplande med liten aktivitet på kvällarna ger dig en högre chans att kolhydraterna blir feta. Ät magert protein, som bakad kyckling och grönsaker till middag istället för stärkelse.

Eliminera bearbetade livsmedel och drycker från din kost. Undvik mat som är belagd med socker; tomma kalorier och bearbetade ingredienser kommer packa på pund, och undvikande av dessa livsmedel hjälper dig att göra hälsosammare val som hjälper till med dina viktminskningsträvanden.

Lägg till fiber i din kost. Konsumera frukt, grönsaker och fullkorn för att hjälpa dig att gå ner i vikt över natten, känna sig fullare snabbare och hålla dina tarmar regelbundna för att hjälpa till att behålla en passform.

Träna senast tre timmar före sänggåendet. Bränn mer kalorier än du konsumerar för att gå ner i vikt och träna för att hjälpa dig att bränna mer kalorier medan du förlorar vattenvikt från svett.

Dela:
Lämna En Kommentar