Hur man förlorar 30 pund riktigt snabbt

Hur man förlorar 30 pund riktigt snabbt

Att förlora 30 pounds snabbt Àr relativt enkelt om det görs korrekt och hÀlsosamt. Men extrema trÀningsrutiner eller snabba lösningar som dietpiller kan sluta göra mer skada Àn bra. Att hÄlla sig till vÀlbalanserade mÄltider, för att undvika att Àta pÄ natten, dricka mycket vatten och fÄ gott om trÀning konsekvent kommer att orsaka viktminskning under en mÄnad. Att förlora 30 pund pÄ en kortare tidsperiod kan vara osÀker eftersom det vanligtvis innebÀr kosttillskott, osÀkra metoder och kramdieter som inte kan bibehÄllas pÄ lÄng sikt, vilket resulterar i eventuell ÄterhÀmtning.

Drick minst Ätta 8-oz. glas vatten dagligen. NÀr kroppen Àr uttorkad behÄller den allt vatten för att förvara det för framtida bruk, vilket kan fÄ dig att kÀnna dig uppblÄst och vÀga mer. Dehydrering kan ocksÄ utlösa kroppens hungermekanism nÀr du i sjÀlva verket behöver behöva bara vÀtskor. Fyra procent urin bestÄr av fetter; dÀrför oftare urinering desto mer fett och vatten förloras.

Ät mer balanserade mĂ„ltider. Starkt begrĂ€nsa fetthalt och söta livsmedel, och aldrig hoppa över mĂ„ltider. Hoppa över mĂ„ltider pĂ„verkar kroppens Ă€mnesomsĂ€ttning och trickar kroppen i att tro att det Ă€r svĂ€ltande. Detta gör att kroppen lagrar vilken mat den fĂ„r. Prova att hĂ„lla ditt kaloriintag till 1400 per dag.

Börja trÀna fem gÄnger i veckan i ungefÀr en halvtimme. Walking Àr ett bra fettförbrÀnningsalternativ för nybörjare, eftersom det Àr lÀtt att utföra och med lÄg risk för skada.

Försök att begrÀnsa eller till och med eliminera kolhydrater frÄn kosten efter 5 pm Byt smör med olivolja och lÀsk med vatten och 100 procent fruktjuicer och te. Eliminera bearbetade livsmedel som stimulerar insulinproduktion frÄn kosten. Om ditt blod innehÄller stora mÀngder insulin kommer din kropp inte att omvandla fetter och proteiner och kommer att förhindra att du förlorar vikt.

tips

Att dricka kallt vatten hjÀlper till att brÀnna kalorier som kroppen arbetar för att vÀrma vattnet till rumstemperatur. Högfiber, mellan mÄltids snacks som sallader, mandel och havregryn kommer att hÄlla dig mÀtt. Att dricka stora mÀngder grönt te kan ocksÄ frÀmja viktminskning pÄ grund av grönt tes diuretiska egenskaper.

varningar

HÄll dig till sÀkra, beprövade metoder för viktminskning och undvik kostpiller, vilket kan orsaka högt blodtryck, huvudvÀrk, lever, hjÀrt- och andningssvÄrigheter, missbruk, illamÄende och annan magsmÀrta.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar