Hur man förlorar 25 pund på två veckor

Hur man förlorar 25 pund på två veckor

Att förlora 25 pund på två veckor är mycket vikt att släppa på en kort period. Men ibland bröllopsdagar eller andra viktiga händelser krypa upp på oss. Du kanske behöver passa in i den speciella klänningen eller släpp några pund innan du besöker familjemedlemmar. Oavsett orsaken kan förlust av denna stora vikt göras med hårt arbete och konsistens. Varje person är annorlunda, så resultaten varierar. Du kan gå ner i vikt, men det kommer att ta mycket hårt arbete. Var positiv och driva dig själv för att nå dina mål.

Köp CLA och b-komplex vitamintillskott i en hälsokostaffär. Du hittar CLA nära de fettförbrännande och metabolismstimulerande vitaminerna. B-vitaminer ökar energin, vilket är till hjälp med viktminskning. Du behöver en dos på 50 mg eller mer av både CLA och B-vitaminer. En flaska B-vitaminer kostar vanligen ca $ 10, och CLA brukar vara $ 15 eller mer.

Ät en hälsosam frukost varje morgon. En hälsosam frukost består av havregryn eller råa frukter och grönsaker. Du kan äta ägg, men begränsa smör och ost. Ät maten långsamt och ta din tid att tugga. Efter frukost, ta dina B-vitaminer och CLA-kapslar med rent vatten.

Ät sex små måltider under hela dagen. Små måltider ökar din ämnesomsättning. Välj råa frukter och grönsaker och magert kött. Använd inte smör, ranch dressing eller andra påfyllningar medan du försöker gå ner i vikt. Undvik att äta mat sent på din dag. Snack på morötter och äpplen hela dagen lång. Du kan också äta magert kött, såsom kalkon och lax. Undvik fet kött, bröd och socker.

Drick åtta till 10 glas rent vatten varje dag. Du måste vara hydratiserad för att gå ner i vikt. Vatten spolar din kropp av överflödiga toxiner och ökar din metaboliska takt. Allt du kan göra för att öka din ämnesomsättning hjälper dig att gå ner i vikt. Drick mer vatten medan du tränar.

Träna i två timmar varje dag i sex dagar i veckan. Du har bara två veckor, så du måste öka ditt träningsplan. Träna på en löpband eller elliptisk maskin och lyfta vikter varannan dag. Spendera mest tid på att bränna fettet. Håll din hjärtfrekvens upp i 30 minuter, lyft vikterna och sätt tillbaka på löpbandet.

tips

Lägg ett foto på din favoritklänning eller bikini på kylskåpet som motivation. För dessa två veckor måste du verkligen fokusera. Varje dag räknas eftersom du är på en tidsfrist för att förlora 25 pund.

Ska inte shoppa för mat när du är hungrig. Om du får begär längs på natten, lägg till en scoop av fiber till ett glas mjölk. Fibern hjälper till att bota dina begär och ge dig en känsla av fullhet.

varningar

Att gå ner i vikt här snabbt är inte för alla. Om du har ett hälsotillstånd eller andra problem, kontakta din läkare. Ibland förlorar vikt för snabbt resulterar i en del av vikten som kommer tillbaka. För att hålla ner tyngden måste du fortsätta med en hälsosam kost- och träningsplan.

Dela:
Lämna En Kommentar