Hur man förlorar 20 pund på 10 dagar

Hur man förlorar 20 pund på 10 dagar

Att försöka förlora 20 pund om 10 dagar kräver extrema konsekvenser i kost och motion. Övning och hälsosam kost är nyckeln till att du förlorar din önskvärda vikt. Det här är inte en lätt uppgift och kommer att ta hårt arbete och disciplin. Bli inte besviken om du inte ser dina önskade resultat efter 10 dagar. Kom ihåg att du inte fick vikt över natten, så att det kommer att ta lite tid att förlora det. Du kommer att behöva ägna dig åt att ändra din livsstil om du vill nå dina viktminskningsmål.

Hur man förlorar 20 pund på 10 dagar

Byt skräpmat med hälsosam mat som är låg i salt och socker.

Drick minst åtta glas vatten dagligen för att bli av med toxiner i din kropp som gör att du får övervikt.

Ät sex små måltider per dag, inklusive frukost.

Börja omedelbart en kardio träning. Jogging, rinnande eller simning i 45 minuter per dag bränner kalorier och får din hjärtfrekvens.

tips

Undvik stekt mat. Undvik alkoholhaltiga drycker, eftersom de är höga i kalorier. Snacka inte mellan måltider såvida det inte är frukt eller grönsaker.

varningar

Rådfråga din läkare innan du börjar någon övning eller dietplan.

Dela:
Lämna En Kommentar