Hur man fÄr en sockerrush

Hur man fÄr en sockerrush

Sockerstoppar Àr kÀnslan du fÄr nÀr du konsumerar mycket socker, vilket ger dig en stor mÀngd kortfristig energi nÀr din kropp brinner genom de enkla kolhydraterna som sockret bestÄr av. Medan en sockerrush kÀnns bra under en kort tid behöver din kropp balansera sina energiböcker. Din kropps energiförsörjning Àr som ett bankkonto: Om du har $ 100, kan du spendera $ 1 per dag i tre mÄnader eller sÄ, eller du kan spendera allt pÄ en gÄng och bli bruten i morgon. En sockerrush leder dig utan pengar - eller energi - i banken. NÀr du Àter mycket socker och brÀnner mycket energi, kommer du att finna dig skarp, slö och generellt kÀnna dig mindre energisk snart efterÄt.

Hitta ett sugary mellanmÄl. För bÀsta resultat, hitta nÄgot med en stor mÀngd socker i förhÄllande till dess storlek. Det betyder att du bör undvika naturliga sockerarter och vÀlja bearbetade sockerarter istÀllet eftersom det finns mycket mer socker i den genomsnittliga chokladstÄngen Àn i en bit fÀrsk frukt.

Ät ditt söta mellanmĂ„l. Ju mer du Ă€ter desto mer uttalad blir din sockerhastighet - och ju vĂ€rre du kommer att kĂ€nna efterĂ„t.

Förbered dig pÄ lÄgt socker genom att fylla i viktiga uppgifter medan du fortfarande upplever sockerhösten.

varningar

Undvik att göra detta för ofta, eftersom det inte Ă€r vĂ€ldigt friskt. Överdriven sockerförbrukning kan bland annat leda till fetma och diabetes.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar