Hur man dunk om du kan röra på fälgen

Hur man dunk om du kan röra på fälgen

Dunking en basket kräver en kombination av färdigheter. Höjd, även om det är bra, är inte ett krav för att dunka en basketboll. När du vill lära dig att dunk är en av de första övervägandena hur högt du kan hoppa. Hoppning tillräckligt hög för att röra kanten gör dig bra på väg för att utföra en dunk. Gör ditt vertikala hopp starkare och högre samtidigt som du förbättrar dina andra basketkunskaper för att utföra en solid basketdunk.

Ta en körstart på ca 10 meter från korgen och hoppa så högt som möjligt på kanten för att bestämma din vertikala hopphöjd. Enligt Webbplatsen för genombrottskorg, för att dunk en basket borde du kunna hoppa tillräckligt högt för att röra din handled mot fälgen.

Öva ditt vertikala hoppa, om nödvändigt, för att öka höjden. Köra mot korgen och hoppa när du når korgen är det mest effektiva sättet att maximera ditt hopp. Frekvent övning bidrar till att lägga höjd till ditt hopp.

Öva dunking mindre bollar efter ditt vertikala hopp är tillräckligt högt. Kör på brasan med en golfboll, en tennisboll och sedan en volleyboll. Hoppa så högt som möjligt, håll bollen i din dominerande hand och dunk den. Fortsätt träna tills du enkelt kan dunk en basket som är något mindre än en reglermåttig man basket, en junior eller kvinnas basket till exempel.

Lär dig hur man håller en basket i handflatan. Håll ut din dominerande hand med handflatan vänd nedåt. Sprid fingrarna så brett som möjligt och placera din andra och tredje fingrar i samma söm av bollen. Placera tummen över bollen så långt bort från fingrarna som möjligt. Tryck basketen i din utsträckta hand med din andra hand. Kläm inte hårt med fingrarna till där du inte kan hålla bollen.

Dunk en reglerande basket som använder din vertikala hoppa- och palmingteknik. Kör på böjningen, hoppa högt, handla basketen i din dominerande hand och dunk den. Dunking tar övning ge inte upp om du inte kan dunk en basket direkt.

Dela:
Lämna En Kommentar