Hur man cyklar för att gå ner i vikt

Hur man cyklar för att gå ner i vikt

Om du inte gillar att gå till gymmet varje dag, hitta sätt att träna och gå ner i vikt som du tycker är roligare. Cykla rida kul är sätt att gå ner i vikt och det är en relativt billig och effektiv metod. Den enda utrustningen du behöver är en cykel.

Ta dig tid att handla på din cykel. Leta efter en modell som du är bekväm på och kan tänka dig att åka på en längre tid.

Planera att rida minst en halvtimme om dagen, fyra gånger i veckan. Om du vill gå ner i vikt måste du åka regelbundet. När du brukar rida, vill du åka i 45 minuter eller längre varje gång.

Karta ut din cykelväg. Om du inte vill åka din tur, använd avstånd för att mäta hur länge du rider. Du kan välja att börja åka på bara några miles och sedan öka avståndet som du går varje gång.

Få en stationär cykel för när du inte kan åka ute. Om du vill gå ner i vikt på en cykel, måste du rida mycket. Om vädret är dåligt kan du pedalera i 30 minuter till en timme på en stationär cykel.

Dela:
Lämna En Kommentar