Hur man brinner fett

Hur man brinner fett

Brinnande fett stÄr högst upp pÄ mÄnga mÀnniskors lista över hÀlsoprioriteringar. Massor av oss vill brÀnna sÄ mycket fett frÄn vÄr kropp som möjligt men vet inte den bÀsta metoden för att göra det. Lyckligtvis finns det ett antal fysiska aktiviteter som brinner av fettet och kalorierna. Alla Àr effektiva, men effektiviteten ligger pÄ olika nivÄer.

Börja springa om du vill brÀnna det mesta möjliga fettet. Den belastning som körs sÀtter pÄ kroppen och trÀningspasset som ger hjÀrtat ger det bÀsta för din fettförbrÀnning. En person kan brÀnna över 500 kalorier pÄ en timme helt enkelt genom att jogga.

Spela fysiskt krÀvande sport dÀr din kropp Àr i stÀndig rörelse, till exempel tennis och fotboll om du vill brÀnna kalorier och arbeta utanför din konkurrenskraftiga sida ocksÄ. En vuxen kan brÀnna över 400 kalorier helt enkelt genom att komma ut med nÄgra vÀnner och spela sin favorit sport i en timme.

Börja lyfta vikter om du Àr intresserad av att brÀnna fett och ersÀtta det med muskler. BÀnkpressning, squats och andra viktliftningsaktiviteter brÀnner bort fettet och omvandlar din flab till muskeln. En person kan brÀnna mellan 200 och 400 kalorier beroende pÄ den mÀngd vikt och anstrÀngning som lÀggs i din behandling.

Prova att gÄ om dessa mer anstrÀngda aktiviteter verkar över huvudet. Vandring kan vara ett bra sÀtt att brÀnna fett nÀr det görs regelbundet och med lite mer anstrÀngning Àn vanligt. En snabb promenad, som att gÄ hunden, kan brÀnna upp till 250 kalorier och raka mycket fett bort.

Arbeta hÄrdare runt huset om du inte har tid att trÀna. FörpackningslÄdor kommer att trimma 250 kalorier frÄn din kropp, medan du leker med dina barn kan brÀnna nÀstan 175 kalorier.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar