Hur man botar svimmelhet

Hur man botar svimmelhet

Du kan bota svindel om du förstÄr vad det Àr och försöker upptÀcka orsakerna. Vertigo Àr en kÀnsla av att vara balanserad eller yr. Det kan finnas mÄnga olika bakomliggande orsaker till svimmelhet, nÄgra lÀttare botade Àn andra. Om du lider av enstaka eller svÄra yrsel bör du se en lÀkare för att utvÀrdera orsaken och fÄ en plan för behandling. Du kan bota svindel under tiden med nÄgra isometriska övningar. HÀr Àr den mest effektiva jag lÀrde mig nÀr jag hade svindel.

Placera handen pÄ pannan. Du kan anvÀnda fingertopparna, eller handflatan.

Tryck pÄ pannan mot handen, försiktigt men fast, samtidigt som du försöker hÄlla handen frÄn att tryckas tillbaka av huvudet. Du försöker skapa mottryck genom att motstÄ kraften i ditt huvud med din hand. Varken ditt huvud eller din hand ska röra sig. Trycket som utövas av bÄda bör hÄlla dem i balans, motstÄ varandra lika.

HÄll pÄ plats för ett tal pÄ 10, slÀpp sedan. Upprepa detta tre till fem gÄnger. Detta fysiska tryck hjÀlper din kropp att kÀnna var den Àr och yrsel och svindel kommer att försvinna.

Upprepa mottryckstekniken. Denna gÄng lÀgger du handen bakom huvudet och motstÄr huvudets rörelse bakÄt. HÄll ett tal pÄ 10 och upprepa tre till fem gÄnger.

Placera handen pÄ sidan av ditt huvud ovanför örat. Utför mottryckstrÀning pÄ varje sida av huvudet tre till fem gÄnger.

tips

Du kan utföra denna isometriska övning var som helst, oavsett om du sitter eller stÄr.

varningar

Se alltid en lÀkare för svimmelhet. Det kan finnas allvarliga, underliggande hÀlsoproblem som orsakar det. LÄt din lÀkare bestÀmma den bÀsta behandlingsplanen för att du ska bota svaghet.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar