Hur man blir en fitnessguru

Hur man blir en fitnessguru

Att bli en fitnessguru krÀver en livsstilövergripning. Du kan vara pÄ vÀg dit, eller du kan vara nybörjare. Hur som helst, att vara en fitnessguru gör dig friskare och mer livlig.

Innan du börjar nÄgot diet eller trÀningsprogram, lÀra dig om nÀringsbaserade grunder. Det Àr ocksÄ viktigt att lÀra sig om korrekt trÀning, trÀning och trÀningseffektivitet. För att bli en fitnessguru mÄste du ha kunskap om en expert och kunna ta helhets- och sÀkerhetsÄtgÀrder för att sÀkerstÀlla att din trÀning och hÀlsoutbildning genomförs korrekt.

Ät en hĂ€lsosam och balanserad kost. Nyckeln till hĂ€lsosam kost och nĂ€ring Ă€r det tidtestade rĂ„det om balans, variation, anpassning, proportionalitet och mĂ„ttlighet. Du vill Ă€ta en mĂ€ngd olika livsmedel utan att fĂ„ för mycket kalorier eller för mycket av ett nĂ€ringsĂ€mne. Det rekommenderas att Ă€ta följande frĂ„n matpyramiden: 6 till 11 portioner bröd, ris, flingor och pasta (hĂ€lften av dem borde vara fullkorn), 2 till 4 portioner frukt, 3 till 5 portioner grönsaker, 2 till 4 portioner 3 koppar mjölk eller mejeri, 5 till 6 oz. av kött eller bönor och 5 till 6 tsk. av oljor. StrĂ€va efter att Ă€ta mat med lĂ„g fetthalt och kalorier.

Kolla in www.calorie-count för att anvÀnda deras enkla kvitto-kalkylator. Visa ditt dagliga bidrag baserat pÄ din personliga information och aktivitetsnivÄ. Den hÀr enkla kalkylatorn hjÀlper dig att lÀra dig hur mycket kaloriintag du ska fÄ. HÄll koll pÄ dina kalorier och matförbrukning för att se till att du Àr pÄ rÀtt vÀg till det rekommenderade beloppet.

Kom i form med motion som en del av din dagliga livsstil. Vuxna ska fĂ„ minst 30 minuter med mĂ„ttlig aktivitet under de flesta dagar. LĂ€ngre eller mer kraftfull aktivitet kan leda till större hĂ€lsa och fysiska omvandlingar som du blir en fitnessguru. Om du vill bli en fitnessguru utveckla ett trĂ€ningsplan och plan som passar dig. Öka din aktivitetsnivĂ„ genom att Ă€ndra dina trĂ€ningspass genom att rikta vissa omrĂ„den pĂ„ vissa dagar. Inkluderar Ă€ven kardio trĂ€ning, styrka byggnad och viktminskning administration.

Bli en fitnessguru för att tjÀna andra. Anpassa din kunskap för att hjÀlpa andra mÀnniskor att bli friskare och i bÀttre fysiskt tillstÄnd. Om det hÀr Àr en ny karriÀrvÀg eller helt enkelt utbilda och motivera andra, har du nu kunskap och kompetens för att utbilda andra mot att uppnÄ ett bÀttre liv.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar