Hur man blir avkyld pÄ en dag

Hur man blir avkyld pÄ en dag

En kall, annars kallad viral rinit, Ă€r en virusinfektion som trĂ€ffar övre luftvĂ€garna. Denna typ av infektion attackerar bĂ„de barn och vuxna och kan överföras frĂ„n en person till en annan genom en nĂ€ra kontakt med en infekterad person (som ett handslag). Även om förkylningen lĂ€tt behandlas kan manifestationer av dess tidiga symtom verkligen vara obehagliga - en tĂ€ppt nĂ€sa med konstant nysning, kliande hals med torr eller produktiv hosta, huvudvĂ€rk, feber och generell kĂ€nsla av att vara sjuk. Kölden brukar vara i ca 3 till 5 dagar, men du kan fĂ„ dig att kĂ€nna dig bĂ€ttre med en dag genom att helt enkelt ta del av dina symptom.

Behandla dina symptom omedelbart. NÀr symptom pÄ förkylning sÀtter in, Àr det faktiskt din kropps sÀtt att ta viruset ur ditt system, sÄsom hosta för att expectorera slem eller feber för att bekÀmpa det befintliga kalla viruset. Om du verkligen behöver kÀnna dig bra för ditt arbete eller skolans skull, behandla dina symptom omedelbart. För nÀstÀppt kan du behandla det genom att antingen ta en oralt nedbrytning eller nÀspray. Du kan ta hostahÀmmande medel om du har torr hosta eller hosta expectorants om du har en produktiv hosta (hosta med slem). Om du har feber i samband med kroppsvÀrk, kommer att ta acetaminofen (tylenol) för att lindra ditt obehag. Ta pastabletter för att underlÀtta halsen (de som innehÄller zink rekommenderas starkt).

HÄll dig varm och var vÀl rustad. SÀngstöd under en varm filt Àr det bÀsta sÀttet att hjÀlpa din kropp medan det kÀmpar mot de kalla virusen i ditt system. Det Àr normalt för dig att kÀnna dig svag och dÄsig nÀr du Àr sjuk, sÄ hÄll dig bara avslappnad och lÄt din kropp ÄterhÀmta sig. Ju mer du vilar desto snabbare du lÀker. Ta det lugnt om du vill bli friskare tidigare.

Drick mycket vÀtska. Spola bort de kalla virusen genom att stÀndigt dricka mycket vatten. Du kan ocksÄ gÄ efter smaksatta vÀtskor som varm citronsaft med honung, apelsinjuice och andra fruktjuicer. Kycklingbuljong Àr mycket effektiv för att minska aktiviteten hos vita blodkroppar (neutrofiler) som kan inducera en ökning av slemproduktionen.

Rensa bort det rinnande slem. Att blÄsa nÀsan oftare Àr tillrÄdligt Àn att sniffa den tillbaka till nÀsan. Ju mer du blÄser ut det ju mer du tar del av viruset ur ditt system, men det mÄste göras pÄ ett korrekt sÀtt. BlÄs ena sidan av nÀsan Ät gÄngen. Tryck en nÀsborre och gradvis blÄsa pÄ andra sidan och sedan vice versa. BlÄsa inte bÄda nÀsborrarna pÄ en gÄng, för det kan bara skapa tryck som kan leda till öravÀrk.

Unclog den tĂ€ppa nĂ€san. Du kan göra detta genom att helt enkelt gnugga Vicks VapoRub pĂ„ ryggen, bröstet, över nĂ€san och mellanrummet mellan nĂ€sborrarna och överlĂ€ppen. Du kan ocksĂ„ massera nĂ€sbroen med en upp och ner stroke med hjĂ€lp av pekfingret och tummen. Ångan i mentol gnuggar och nĂ€sbryggmassagen, kommer att lossna upp din obstruerade nĂ€sa och hjĂ€lper dig att andas lĂ€ttare.

UtslÀpp det kalla viruset med Änginandning. Koka 3 koppar vatten i en vattenkokare. Förbered en badhandduk, ett medelstort bassÀng och Vicks VapoRub. Placera bassÀngen i en stol och ett bord dÀr du enkelt kan sitta och göra Änginhalationsprocessen. HÀll det kokta vattnet i bassÀngen, tillsÀtt en tesked Vicks pÄ den och mixa. Sedan sitta ner och placera huvudet ovanför bassÀngen, och kappa eller omge bassÀngen med handduken, sÄ att ingen Änga kan fly. Andas in pÄ Ängan för att lindra din tÀppa nÀsa och Àven för att eliminera det nuvarande kalla viruset (denna typ av virus har inte förmÄgan att överleva vid förhöjda temperaturer).

Lugna den skrapa halsen. Blanda en tesked full av salt i en krus med varmt vatten och gurgla. Detta hjÀlper till att lindra din irriterad hals. Gör detta gurglingförfarande 4 gÄnger om dagen. Du kan ocksÄ lindra din kallinfekterade hals genom att nippa med varmvÀtska. Det hÀr Àr en ganska utmanande metod eftersom du hÀr ska sippa den hetaste vattentemperaturen du kan hantera. Du kan antingen anvÀnda vanligt vatten eller te blandat med citron. Efter att ha nypat en mugg varmvÀtska, drick ett litet glas rent vatten vid rumstemperatur. Denna varmvattenmetod hjÀlper inte bara till att lindra din irriterade hals utan hjÀlper ocksÄ till att snabbt eliminera ditt kalla virus.

tips

Tvinga dig inte att Àta fasta livsmedel om du inte kÀnner för det. Du kan gÄ till en mycket enkel diet som soppor, rÄa frukter och Ängade grönsaker, eller du kan bara Àta nÀr du kÀnner dig hungrig, men se till att du dricker mycket flytande för att hjÀlpa till med din snabbare lÀkningsprocess. Antibiotika fungerar inte nÀr det gÀller att behandla förkylningar. Dessa typer av mediciner Àr bara effektiva för att bekÀmpa infektioner orsakade av bakterier. SÄ att ta antibiotika för din kalla Àr ingen hjÀlp alls.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar