Hur man beräknar viktvaktarnas poäng

Hur man beräknar viktvaktarnas poäng

Hur man beräknar viktvaktarnas poäng. Du kan beräkna viktvaktarnas poängvärde för matvaror eller måltider om du vet formeln och vet var du ska titta. Följ dessa steg.

Beräkna punktvärdet själv

Titta på livsmedelsobjektets förpackning eller etikett för näringsvärden. Dela kalorierna med 50.

Dela det totala fettgruppen med 12.

Lägg till värdena från steg ett och två för att få värdet av "x"

Dela dietfibrer gram med 5 till lika "Y."

Ta "X minus Y" för att hitta punktvärdet på matvaran. Runda upp värden högre än.5 och runda ner för värden lägre än.5.

Bestäm Point-värdet med Weight Watchers Calculator

Inköp s Weight Watchers miniräknare från deras hemsida.

Tryck på knappen "beräkna mat".

Ange snabbt kalorier, fett och fibrer för matvaran. Tryck "Enter" efter varje post.

Kalkylatorn kommer att ge dig poängvärdet och du kan välja att subtrahera det beloppet från dina dagliga tilldelade poäng genom att trycka på "Enter" igen i slutet.

tips

Hänvisa till Weight Watchers böcker, "The Complete Food Companion" och "The Dining Out Companion", för att hitta poängvärden för vanliga livsmedel (detta är särskilt användbart när man äter frukt och grönsaker eller något utan etikett) och restaurangrätter. Besök Weight Watchers webbplats för att hitta värden för mat. Du kan också mata in och spåra värdena på matvaror som inte finns upptagna i viktvaktdatabasen. Du kan göra detta när du prenumererar på Weight Watchers eTools, delta i organisationens möten eller bli en online medlem av Weight Watchers. Viktvaktare gör också snacks och måltider med poängvärden listade på framsidan av paketet.

Dela:
Lämna En Kommentar