Hur man beräknar viktvaktare poäng i ett recept

Hur man beräknar viktvaktare poäng i ett recept

Om du följer viktvaktens diet kan det vara svårt att beräkna viktvaktpunkter i ett recept. Det är dock faktiskt väldigt enkelt att beräkna viktvaktpunkter i ett recept så du vet exakt hur många poäng som finns i ditt favoritrecept. Lär dig hur du snabbt och enkelt beräknar hur många viktvaktpunkter som finns i ett recept så att du kan göra dina favoritrecept och hålla dig på viktplanen för att gå ner i vikt.

Förstå ingredienser för att beräkna viktvaktarnas poäng i ett recept Det första steget att beräkna viktvaktpunkter i ett recept är att undersöka din ingredienslista. Du behöver veta exakt hur många poäng som finns i varje ingrediens. Du kan ta reda på det här genom att använda dina viktvaktmaterial om du har dem eller någon viktvaktare som anger värdewebbplatsen. Bestäm hur många poäng som finns i varje ingrediens baserat på deras kvantitet och lägg sedan samman alla dessa poängvärden. Detta kommer att ge dig viktvaktarnas värde för hela receptet.

Serveringsstorlek för att beräkna viktvaktarnas poäng i ett recept Därefter måste du bestämma hur många viktvaktpunkter som finns i varje servering. Det är väldigt enkelt att göra detta - dela bara viktvaktarnas poängvärde för hela receptet med antalet portioner. Till exempel, om hela receptet var 42 poäng och det gör 10 portioner, har varje servering 4,2 viktvaktpunkter.

Använd en Online Weight Watchers Recept Kalkylator Om du inte vill göra matte själv kan du använda en online viktvaktare punkt Recept Calculator. Det finns en på webbplatsen för onlinevaktvisare om du är medlem eller du kan använda en onlineversion som finns tillgänglig på många webbplatser. Men du kommer att få den mest exakta versionen genom att beräkna viktvaktarna poäng dig själv.

Justera receptet för att beräkna viktvaktarnas poäng i ett recept. Om du upptäcker att ditt recept har ett högre poängvärde än vad du vill, överväg att justera ingredienserna eller matlagningsmetoden. Använd inte kalorieringsspray i stället för olja eller lågfettversioner av dina favoritredienser som ost, kött, mjölk eller gräddfil. Justering av små saker i ditt recept sänker viktkontrollens poängvärde av ditt recept.

Dela:
Lämna En Kommentar