Hur man beräknar trappklättring till Miles

Hur man beräknar trappklättring till Miles

Trappklättring brinner nästan dubbelt så många kalorier som att gå eller springa, för att du lyfter hela din kroppsvikt snarare än att bara flytta framåt. Det kan vara svåra tuffa på benen, men fungerar hela kroppen. De flesta trappklättrar visar det totala antalet steg som utförts, men skulle det inte vara bättre att ha en verklig mått på dina framsteg? Med några beräkningar kan du översätta dessa steg till den uppnådda höjden, mätt i miles.

Mät stegens höjd från toppen av ett steg till toppen av nästa. Spela in denna mätning i inches.

Räkna antalet steg du utförde. Detta kan visas på trappklättraren. Om du har problem med att hitta den här skärmen, se användarhandboken för specifika instruktioner för din trappklättrare eller fråga någon om hjälp om du är på ett gym.

Multiplicera antalet steg med höjden av varje steg. Som ett exempel, om höjden på varje steg var 16 tum och du tog 5 000 burly steg, så skulle din totala uppnådda höjd uppnås vara 80 000 tum.

Dela höjden med 63.360 för att konvertera till miles. I exemplet skulle du ha klättat 1,26 miles.

Dela:
Lämna En Kommentar